落枕很痛苦，中醫教你好方法

很多人早上醒來會覺得自己的脖子特別疼，原來這都是落枕的錯，那你知道什么樣的生活護理方法有落枕嗎？ 你知道落枕是因為什么嗎？ 在日常生活中經常遇到落枕的事情，除了喊痛，就是掐自己的脖子，那么還有什么其他方法可以緩解脖子僵硬引起的疼痛和痛苦呢？

有些患者實際上是在長期脖子病變的基礎上，如頸椎肌肉長時間受傷或頸椎退行性病變，在一定情況下誘發本病，甚至通過治療都會使關節複位紊亂。

如果在你的脖子軟組織有充血性炎症的情況出現，那么它肯定會導致我們的頸部疼痛或不適症狀，一般需要兩星期才會好，嚴重的是治療完全好的情況需要一個月休息才能治愈。那么怎樣治療落枕才是最有效的呢？

1、中藥枕頭

防止落枕，必要時還可以制作高低軟硬適宜的“中藥”枕頭。 在制造枕頭時候，還要加入精細的中藥，如黃芪、川芎、甘草等，便於促使頸脖子的血液循環。 此外，工作日應注意頸部保健，如久坐工作，要經常起床活動頸部，以防慢性頸部肌肉勞損。 長時間冷空調環境下，更注重頸部保暖，尤其是工作人員需要以固定的姿勢或弓著身子打盹的人。

2、冷敷

如有部分疼痛，強烈僵硬或浮腫或灼熱感，說明受傷部位充血發炎，因此在24小時內，最好給予冷敷，用毛巾或塑料袋將小冰塊包裹在受影響的區域，每次15-30分鍾，每天兩次。

3、熱敷

直到炎症疼痛減輕，考慮散熱問題，以疏通經絡，促進血液循環。可用的熱濕毛巾或熱水瓶用幹燥敷料。如果你有時間，你可以洗熱水澡，尤其是在頸部患處反複用熱水洗滌，手部按摩邊洗頸部，效果更好。

4、運動療法

坐在椅子上，挺胸，低頭，下巴靠近胸部，然後把頭向後仰，眼睛看向天花板。 停留3秒鍾，然後低頭20次。

5、拔罐療法

先在頸部，肩部，背部找到兩三個壓痛點，在壓痛點用三角針劃傷，然後拔火罐，要流血一點就可以了。

6、撫摸療法

治療者正坐在椅子上，按摩的醫生站在一側。右手和左手從與頭往耳尖撫摸，過後用雙手從耳尖的位置開始，慢慢沿著耳朵向頜骨的方向按摩，結尾用雙手手從太陽穴開始，沿著耳尖，頸部撫摸方向，按摩的時候動作輕柔，痛點碰到的時候，溫柔按摩10餘下，用來增強療效。