分類：《飲食及運動》文章
清晨維港，萬人齊跑：渣打香港馬拉松2025
飲食及運動/2025.05.21清晨五點，維多利亞港邊燈火閃爍，數萬名跑手在晨霧中整裝待發，渣打香港馬拉松2025正式鳴槍開跑！這場被譽為香港最具標誌性的長跑盛...
消水腫食物：科學解碼！10大排水神器助你輕鬆瘦身
飲食及運動/2025.03.25水腫不僅影響外觀美感，更可能是身體健康的警訊。這篇文章將深入解析十大消水腫食物，從科學角度揭示如何有效排出多餘水分。透過精準的飲...
定期讓老人做腿部肌力訓練動作，可提高腿部肌肉耐力和支撐力
飲食及運動/2025.03.11人體的器官功能會隨著年齡的增長逐漸衰退，尤其是腿部衰老速度快，中老年人時常有關節痛，肌肉萎縮，行走或運動吃力的情況，有“人老先老...
運動後吃什麼瘦得快，制定個性化飲食維持健康好身材
飲食及運動/2024.08.05想要健康瘦身，三分靠練，七分靠飲食，而且必須是運動和飲食搭配效果最顯著。運動會加速熱量的消耗，提高身體代謝，對健康有益，而飲食均...
生活圈子流行的無麩質飲食，更適合身體的健康需求
飲食及運動/2024.06.27近幾年，無麩質飲食成為風潮，一些餐廳還專門推出無麩質的飲食菜單。距有效機構證明，無麩質飲食習慣確實有益於身體，特別是對麩質敏感人...
蕃薯減肥餐單應該怎麼吃？學會制定合適的減肥計畫吃出好身材
飲食及運動/2024.03.27在多種粗糧中，蕃薯軟綿香甜的口感成为许多糖尿病或者素食主义者的首选主食，而且它還具有減肥的效果。但蕃薯減肥餐單怎麼吃為好?肥胖對...
瞭解均衡飲食的好處用於生活實踐，優化身體機能
飲食及運動/2024.03.18飲食均衡利於人體充分吸收多種健康的營養元素，保持身體機能的良好運轉。如果出現偏食現象，體內容易缺乏某種營養素，出現發育不良，注意...
推薦幾種改善睡眠質素湯水，提高睡眠品質
飲食及運動/2024.03.04夜晚總是翻來複去睡不著，淩晨了絲毫沒有睡意...如果你也出現這樣的狀況，有可能失眠了。失眠對身體的傷害大，容易導致內分泌失調，引...
五指毛桃粟米紅蘿蔔素湯怎麼樣?多喝滋補的營養湯品，讓身體更健康
飲食及運動/2024.02.27嶺南地區的家庭擅長用中藥煲湯，將“藥膳同源”的食材發揮各自的養生功效，對人體健康起到滋養，調理和延緩衰老的效果。五指毛桃是大家煲...
淮山茨實木瓜雞腳湯的做法及功效，常喝這湯祛濕消腫，抗疲勞
飲食及運動/2024.02.27廣東煲湯文化底蘊深厚，一鍋湯講究三煲四燉，加入各種滋補的藥材，已達到強身健體，祛濕補氣，清熱排毒等等效果。廣東人還擅長根據季節變...
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