熬夜失眠精神不佳?教你最快的補救方法

隨著工作和生活壓力的增加，越來越多的人都會熬夜。 短期損傷可能不明顯，但如果你熬夜時間足夠長，皮膚問題，腸道問題，和肥胖都會因此來困擾你。很多人都了解熬夜很傷人，熬夜後人會有眼袋浮腫，心慌等症狀，但許多年輕人熬夜是因為許許多多的原因，比如工作、打遊戲等等，那么，熬夜後如何最快恢複呢？熬夜後吃什么好？

1、盡快把持收心

認識到幸福的高峰是日常生活的點綴，不要長期沉浸在浪漫的夢中，然後對現實生活感到失落和不滿。我們應該能夠欣賞到情緒、情感、喜悅、憤怒、悲傷的音樂交響樂，這樣才是一個完整的生活。

2、喝充足的水

許多人在狂歡的時候都會喝酒，這時候酒精的脫水作用會讓人們處在缺水情況。那么，不管你是在在參加派對連續飲酒的進程中，還是在回家後，都需要保證自己喝足量的水對體內流失的水分進行補上。除此之外，在這個時候不要喝咖啡或者茶類飲料，因為它們中包含的咖啡因將會讓你持續處在脫水情況中。

3、及時補充營養

在參加聚會熬夜通宵時，記得在飲酒前後吃東西，這會讓胃中酒精的吸收慢慢緩和，繼而降低對人體的危害。然後，盡量避免在聚會上吃過多油膩的食物，也不要吃得過飽。最好的做法是熬夜過後的早上，吃些水果、五穀雜糧類食品，喝一杯果汁或牛奶。

4、學會消除眼袋

熬夜後，很多人都變成了黑眼圈，拖著兩只黑眼圈會使人的形象大大降低。 為了消除黑眼圈，試著把勺子冷凍起來，然後輕輕按在眼睛周圍。 當然，所有冷的東西都有相同的成效。 例如，你可以把冰淇淋放在黑眼圈的地方，也可以有同樣的療效。 另外，睡覺前可以盡量選擇高枕頭，保持頭部略高於平時，這樣可以防止液體積聚在眼部松弛的蹄組織中，可以減少黑眼圈的程度。

5、喚醒自己的狀態

熬夜之後，狀態的人往往很糟糕，如果碰巧趕上第二天上班沒有時間趕上洗澡的時候，你試著用另外一種方式來刺激自己的狀態。女性朋友可以嘗試一下睫毛膏和眼線，這樣可以讓你的眼睛看起來更有神，面部噴霧可同時使用，可以讓你的肌膚光彩照人。