• 肝火旺盛怎麼辦?中醫教你來正確調理

    肝火旺盛的四大症狀

    1.失眠多夢

    如果你晚上時常睡不著,或者睡不好,時常做夢,很大的原因就是因為肝火旺。 如果你晚上沒有得到足夠的休息,你第二天的專注力和工作效率就會降低。 不僅如此,肝火旺的人晚上還會頭痛。

    2.容易長胖

    雖然有些人吃得很少,很少吃高熱量的食物,但他們仍然容易發胖。如果你有同樣的情況,那麽你很可能會是肝火旺。由於肝火旺盛,是肝功能降低的一種體現,假如肝功能降低了,身體脂肪就不能像往常一樣分解。倘諾讓身體長時間處於這種狀態,很容易發胖。

    3.月經失調

    月經失調是指月事來的時候時間不準,有時來得早,有時來的慢。此外,痛經和月經失調還包括月經太小量。很多人都有月經不調的狀況,也沒有找到合適的解決方案,事實上,這種狀況的表現很可能是由於肝火旺盛。

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    4.容易動怒

    充滿憤怒的人通常很難控製自己的心緒。他們容易無緣無故地憤怒、過度思考或專注力不集中。如果你身邊有人有這種表現,要體諒他,勸他減少憤怒。

    降肝火的五種方法

    如果你出現自己有上述症狀,是時候降一下肝火了。 那麽你該怎麽做才能平息你的肝火呢?

    首先,要保持規律的作息。晚上早點睡,不要熬夜,每天都盡量早點入睡。如果夜間睡眠太晚,會引起肝髒的修複問題,隻要有足夠的睡眠,我們就能保護肝髒,不容易出現肝火旺盛的情況。

    其次,要保持良好的心態。不要老是生氣,對待別人要寬容,不要讓別人容易影響你的心情。時常發脾氣不僅不利於事件的發展,也將加重肝火旺的症狀。

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    不但如此,還要多鍛煉。運動有利於新陳代謝。它可以幫助身體排出毒素,從而降低肝髒負擔。肝功能好時,肝火自然降下來。

    此外,還要戒煙戒酒,酒精和煙草對身體是非常有害的。 喝酒和抽煙不僅會導致過度憤怒,還會大大增加患癌症的風險。為了我們的健康著想,我們最好不要碰一滴酒或者抽一支煙。

    最後,重視你的飲食習慣。不要吃油炸類食品和辛辣的食物,他們會讓肝火更加旺盛。吃更多的水果和蔬菜,可以減少肝火,可以多吃火龍果和苦瓜。

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