肝火旺盛怎麼辦？中醫教你來正確調理

肝火旺盛的四大症狀

1.失眠多夢

如果你晚上時常睡不著，或者睡不好，時常做夢，很大的原因就是因為肝火旺。 如果你晚上沒有得到足夠的休息，你第二天的專注力和工作效率就會降低。 不僅如此，肝火旺的人晚上還會頭痛。

2.容易長胖

雖然有些人吃得很少，很少吃高熱量的食物，但他們仍然容易發胖。如果你有同樣的情況，那么你很可能會是肝火旺。由於肝火旺盛，是肝功能降低的一種體現，假如肝功能降低了，身體脂肪就不能像往常一樣分解。倘諾讓身體長時間處於這種狀態，很容易發胖。

3.月經失調

月經失調是指月事來的時候時間不准，有時來得早，有時來的慢。此外，痛經和月經失調還包括月經太小量。很多人都有月經不調的狀況，也沒有找到合適的解決方案，事實上，這種狀況的表現很可能是由於肝火旺盛。

4.容易動怒

充滿憤怒的人通常很難控制自己的心緒。他們容易無緣無故地憤怒、過度思考或專注力不集中。如果你身邊有人有這種表現，要體諒他，勸他減少憤怒。

降肝火的五種方法

如果你出現自己有上述症狀，是時候降一下肝火了。 那么你該怎么做才能平息你的肝火呢?

首先，要保持規律的作息。晚上早點睡，不要熬夜，每天都盡量早點入睡。如果夜間睡眠太晚，會引起肝髒的修複問題，只要有足夠的睡眠，我們就能保護肝髒，不容易出現肝火旺盛的情況。

其次，要保持良好的心態。不要老是生氣，對待別人要寬容，不要讓別人容易影響你的心情。時常發脾氣不僅不利於事件的發展，也將加重肝火旺的症狀。

不但如此，還要多鍛煉。運動有利於新陳代謝。它可以幫助身體排出毒素，從而降低肝髒負擔。肝功能好時，肝火自然降下來。

此外，還要戒煙戒酒，酒精和煙草對身體是非常有害的。 喝酒和抽煙不僅會導致過度憤怒，還會大大增加患癌症的風險。為了我們的健康著想，我們最好不要碰一滴酒或者抽一支煙。

最後，重視你的飲食習慣。不要吃油炸類食品和辛辣的食物，他們會讓肝火更加旺盛。吃更多的水果和蔬菜，可以減少肝火，可以多吃火龍果和苦瓜。