• 所有人預防類風濕性關節炎很重要

                                            所有人預防類風濕性關節炎很重要

    氣溫出現驟降,氣候環境潮濕,患有類風濕性關節炎的患者又迎來了一個難過的冬天。冬季是關節炎最容易複發和加重的季節,醫院的門診病人也日益增多。痹症的發生與體質的盛衰以及氣候條件、生活環境有密切的關系。特別是老年人患病幾率高,天氣越冷老年人患關節炎的症狀越嚴重。不少患者生活就會自己覺得關節腫脹和疼痛會加重,有時候我們甚至已經不能走路,什么事情都做不了。所以預防類風濕性關節炎很重要。

    類風濕性關節炎一般發於40至60歲中年群組,當中以女性罹患比率較男性高,但醫學界至今尚未完全了解類風濕性關節炎的成因,一般認為遺傳基因、環境和荷爾蒙轉變等因素,都會提升患病風險。

    注意保暖忌冷水寒冷潮濕的氣候以及冷水的不斷刺激,可誘發風濕病或使病情加重,冬天須防寒保暖,並盡量不接觸冷水;感冒後要徹底治療,要注意勞逸結合、飲食有節、積極鍛煉身體。因為脂肪在體內氧化過程中能產生一種酮體,過多的酮體對關節有較強的刺激作用;宜多吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品,還宜多吃富含維生素C的蔬菜和水果。注意關節保護避免過度強烈使用小關節。在日常學習生活中,應盡量可以利用較大和發展有力的關節,如提重物時,盡量選擇不用進行手指而用手臂和肘關節,不只用手指作支持,應以一個手掌來支撐。擰瓶蓋的時候,不要只用手指擰,應該以掌心加壓力來擰。

    類風濕關節炎是一種免疫細胞異常導致的慢性發炎疾病,因此首先會影響到關節,造成腫脹疼痛,特徵是會有早晨僵硬疼痛的症狀。

    注意避免關節長時間保持一個動作,如不要長時間站立,在適當時候坐下來休息。坐下來的時候,應該經常變換坐姿、轉換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來走動一下。避免手指長時間屈曲,如打字、編織等,應不時停下來休息,舒展一下手指。當您感到關節疼痛時,應立即停止活動,檢查活動方法是否不當。應避免手指長時間屈曲 3、避免關節長時間處於變形位置:無論在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿勢。坐下時,腰要直,膝關節不要過分屈曲,雙足應平放在地上。04避免過度體力消耗減少工作和日常生活的體力消耗,如:家裏物品放置應科學合理,輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方等。安排好工作的程序,盡量使用工具,以減少彎腰、爬高、下蹲等動作。搬物品時,可使用手推車,以節省能量。

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