所有人預防類風濕性關節炎很重要

氣溫出現驟降，氣候環境潮濕，患有類風濕性關節炎的患者又迎來了一個難過的冬天。冬季是關節炎最容易複發和加重的季節，醫院的門診病人也日益增多。痹症的發生與體質的盛衰以及氣候條件、生活環境有密切的關系。特別是老年人患病幾率高，天氣越冷老年人患關節炎的症狀越嚴重。不少患者生活就會自己覺得關節腫脹和疼痛會加重，有時候我們甚至已經不能走路，什么事情都做不了。所以預防類風濕性關節炎很重要。

類風濕性關節炎一般發於40至60歲中年群組，當中以女性罹患比率較男性高，但醫學界至今尚未完全了解類風濕性關節炎的成因，一般認為遺傳基因、環境和荷爾蒙轉變等因素，都會提升患病風險。

注意保暖忌冷水寒冷潮濕的氣候以及冷水的不斷刺激，可誘發風濕病或使病情加重，冬天須防寒保暖，並盡量不接觸冷水;感冒後要徹底治療，要注意勞逸結合、飲食有節、積極鍛煉身體。因為脂肪在體內氧化過程中能產生一種酮體，過多的酮體對關節有較強的刺激作用;宜多吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還宜多吃富含維生素C的蔬菜和水果。注意關節保護避免過度強烈使用小關節。在日常學習生活中，應盡量可以利用較大和發展有力的關節，如提重物時，盡量選擇不用進行手指而用手臂和肘關節，不只用手指作支持，應以一個手掌來支撐。擰瓶蓋的時候，不要只用手指擰，應該以掌心加壓力來擰。

注意避免關節長時間保持一個動作，如不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下來的時候，應該經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。避免手指長時間屈曲，如打字、編織等，應不時停下來休息，舒展一下手指。當您感到關節疼痛時，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。應避免手指長時間屈曲 3、避免關節長時間處於變形位置：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。坐下時，腰要直，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。04避免過度體力消耗減少工作和日常生活的體力消耗，如：家裏物品放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方等。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、下蹲等動作。搬物品時，可使用手推車，以節省能量。