• 有哪些增加睪固酮的方法?增加睾固酮水準維持正常的男性性功能

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    男性的“低音炮”,性感的喉結,正常陰莖勃起的長短和硬度,都與男性雄激素的重要成分-睾固酮有關。男性維持第二性征絕對不能缺少睾固酮的存在,如果經過檢查發現體內的睾固酮減少,有哪些增加睪固酮的方法?以下內容,我們將一起探討。

    有哪些增加睪固酮的方法?增加睾固酮水準維持正常的男性性功能

    什麼是睪固酮

    睾固酮是一種雄性激素,也是雄性激素的主要成分。男性有高含量的睾固酮會促進生殖器發育,維持第二性征和性欲,還利於精子的生長。不過睾固酮的水準並非一直不變,它也會出現水準波動,甚至下滑趨勢,所以才需要關注增加睪固酮的方法,提升睾固酮的水準。

    睾固酮減少的原因

    睾固酮減少基本與生活方式、自身疾病及藥物的原因引起。

    1、生活方面長期缺乏充足的睡眠,高壓,高負荷的工作環境,長期緊張焦慮,不規律的飲食習慣和愛好,及缺乏運動鍛煉,還喜歡穿著緊身內褲等。這些會導致了睾固酮水準的下降。

    2、有些男性可能存在糖尿病,過度肥胖,或是有睾丸功能障礙,腎功能異常等,此時應在醫生指導下選擇合適的增加睪固酮的方法。

    3、長期服用了抗抑鬱的藥物,減肥藥物,或者激素類的藥物,都會引起睾固酮水準的波動,導致睾固酮水準降低。

    睪固酮減少的症狀表現

    睾固酮分泌減少,或睾固酮水準下降是常見的疾病,它的分泌不足會影響男性性功能,如出現性功能的減退,性欲下降,有勃起功能的障礙,還會出現更年期的症狀,如情緒失控,健忘,失眠和記憶力下降。而處在發育階段的兒童時期,如果睾固酮水準下降,會導致性器官變小,男性變得女性化,肌肉減少,毛髮減少等。作為男性重要的雄性激素,知道增加睪固酮的方法就顯得特別重要。

    增加睪固酮的方法

    睾固酮是男性睾丸分泌的性激素,它是男性特別重要的激素之一,如果出現了睾酮素分泌不足的情況,下麵這些增加睪固酮的方法,可以儘快提升睾固酮水準。

    1、適當的運動鍛煉

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    增加睪固酮的方法之一是運動鍛煉,因為睾固酮和肌肉緊密相關,多運動不僅利於肌肉鍛煉,還能加速了睾固酮的分泌。建議常做力量訓練,硬拉、引體向上、俯臥撐、深蹲等運動利於肌肉合成和二次生長,更利於增加睾固酮。

    2、調整飲食結構

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    飲食結構的調整是增加睪固酮的方法之一,多吃鋅元素的食物,因為鋅元素是睪固酮合成的必要原料,在堅果、瘦牛肉、白菜、貝殼、花生及秋葵等食物裏有豐富鋅元素。男性的肌肉合成離不開蛋白質,為此要多吃優質蛋白的食物,如魚肉、蛋奶,瘦牛肉等,利於代謝與睾固酮的合成。

    3、服用適當的藥物

    睾固酮水準過低,單純依靠運動和飲食可能效果不大,在此情況下聽從醫生的服藥建議,服用合適的藥物,提高激素水準。

    4、增加保健營養品

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    服用睾固酮膠囊、中華寶通人參鹿鞭片、美國羊藿睾丸酮複合膠囊、威特猛東革阿裏濃縮膠囊等保健營養品,也是增加睪固酮的方法,作為日常保健品提高睾固酮水準。

    5、充足的睡眠

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    每天保證充足的睡眠不僅讓身體得到良好休息,而且在深度睡眠狀態下,更利於睾固酮的合成。這是不花錢就能辦到的有效的增加睪固酮的方法。

    增加睪固酮的注意事項

    如果要服用某增加睾固酮的保健營養品,請認准正規的大品牌產品,服用前注意查看說明書,不可盲目服用,同時也應注意服用劑量,最好能諮詢醫生,在醫生指導下服用有安全保障。

    以上的內容當大家瞭解了睾固酮對男性的重要性,從中也知道了一些增加睪固酮的方法。如果大家在生活中能做到飲食的合理健康,適當的運動鍛煉及充足睡眠,睾固酮會維持在正常的水準狀態。

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