男性要怎麼防范前列腺炎？這些習慣要注意

許多男人認為前列腺疾病是非常可怕的，因為前列腺疾病通常需要很長的時間來愈合，但很多男性在前列腺疾病的早期並不會怎麼重視，直到變得嚴重後才會去看病，前列腺炎前列腺疾病是比較經常見到的，雖然不是很嚴重的疾病，但治療起來是很麻煩的，所以男性的朋友們一定要注意防范。

一、 養成健康的飲食習慣

首先，健康的生活方式是基礎，早睡早起是替擁有良好的體質來抵禦病毒的入侵。 現在大多數年輕人要麼忙於工作，要麼忙於社交活動， 那些不忙於工作或社交活動的人就忙於看手機和玩遊戲。熬夜直到12點才睡覺，因此，對於年輕人甚至老年人來說，形成一個好的習慣是一個困難的問題。 其次是要養成良好的飲食習性，日常飲食以清淡，油膩、辛辣的東西容易上火火導致引起炎症。 平時多喝水，大多數人都知道女性應該多喝水，有美容解毒的功效， 事實上，男人也需要多喝水。 前列腺可分泌腺液，多喝水可增加排尿次數，會攜帶前列腺液的腺液，縮短在尿道口的時間，降低前列腺炎的發生率。

二、養成規律運動的良好習慣

經常鍛煉往往能增強體質，提高機體的免疫系統。所以男人可以造就一個自己喜歡的運動，打球，跑步都是個不錯的選擇。鍛煉增強血液循環，促進前列腺代謝產物的排泄，所以，每周2-3次和鍛煉是預防前列腺炎的好方法之一。一隅三反，減少久坐的時間，尤其是對一個人玩遊戲，一天都坐在電腦前，因此前列腺的負擔會非常重，重量導致血流不暢，前列腺代謝產物不能及時排泄容易導致前列腺炎引起的感染。

三、重清潔，泡溫水

男性前列腺潮濕，容易滋生細菌，因此男性一定要做好個人清潔工作，維持前列腺的清潔和通風，內衣也需要經常換。此外，睡前可用溫水坐浴，能改善前列腺微循環，很好的放松前列腺，但水溫不宜過高。

四、不久坐，常活動

久坐狀態容易壓制前列腺，影響前列腺血液循環，導致前列腺慢性充血，久坐不動將為細菌繁殖提供機會，容易導致細菌感染，損害前列腺健康。因此，男性不要有長時間坐著的壞習慣，學習起身活動活動，不僅讓前列腺呼吸，還可以減少肩部疼痛的不適。