• 冬天泡腳有很多好處,但你知道要注意什麼嗎?

    每天睡覺前泡腳是個好習慣,這個習慣對我們的身體有很多好處。它能擺脫一天的疲勞,給我們一個安靜的睡眠,第二天早上會有一個更好的精神,有一個更好的精神的話,那麼這一天無論是學習還是工作效率,都會比平時有很大的提高。關於泡腳也有一些考究的地方,不正確的泡腳可能會對身體造成嚴重影響。那麼,冬天泡腳要注意什麼呢?平日生活中如何泡腳?泡腳有什麼好處?

    冬天泡腳的好處

    冬天雙腳浸泡在熱水中,能起到一定的禦寒作用。這是由於人體器官腳都有相應的反射區,用溫水泡腳時,受到反射區的刺激,從而促進血液循環,幫助調理內分泌系統,增強各器官的功能,抵禦寒冷,防治疾病的成效。同時熱水的刺激會提高雙腳微循環,如果運用來中藥材來泡腳,藥材的藥效含量會迅速吸收進入血液循環,有更明顯的健康益處。

    冬天泡腳有很多好處,但你知道要注意什麼嗎?

    泡腳最佳水溫

    泡腳的溫度不能過熱或過冷,通常保持在38℃~43℃最好。假如有條件話,可以把腳放在38℃左右的水中,過後讓洗澡水逐漸加熱到42℃左右時候就可以保持水溫。當你泡腳的時候,水要漫過你的腳踝,然後應該經常搓它。但糖尿病病人應謹慎皮膚因為對表面刺激不敏感,水溫過高容易造成燙傷。

    泡腳最佳時長

    許多人喜歡從很熱的水中浸泡到水變冷,乃至不斷加入熱水,浸泡一兩個小時,這樣的做法是錯誤的。泡腳時長以30 ~ 45分鍾最好,天天或隔天可浸泡一次。但是,老年人要尤其注意的是,泡腳的時間要短一些,由於老年人泡得過久,容易導致出汗、驚慌等症狀。 因此,老人每天睡覺前泡腳的時間是20分鍾是最好的。

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    要用手試溫

    在要泡腳之前,最好用手來測試水溫,看看水溫如何,因為我們的手對水溫的感知比足部更敏感。特別是對於糖尿病患者,在泡腳的時候可以拿溫度計來知道溫度的情況,免得會被燙傷。

    老年人泡腳要小心

    雖然我們知道有老人的腳很多益處,但也需要注意,因為當我們泡腳,身體更多的血液會進入下肢,但是對於體弱的人來講腦部血液供應不足,會造成腦缺乏感覺頭暈,嚴重的甚至昏厥。

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