男人養腎不可缺的食物，飲食調養

男性腎虛依據不一樣的臨床表現，可分為腎陰、腎陽等不同表現，腎虛不但會影響人的精神狀況，還可能影響正常的夫妻生活。腎髒的好壞直接影響人體的整體健康，現代生活中，腎虛是相當普遍的;對於許多男人，由於長期不規律的生活習慣，腎虛的形勢會更為嚴重，當男人出現腎髒，它可以在飲食上加以調整。

1、羊肉。羊肉是一種溫性的食物，非常適合在冰冷酷寒的冬季食用，能溫暖和滋養人的身體。羊肉具有豐富的營養價值，而且還有人體必需的一些微量元素，對補腎有一定作用。煮羊肉吃對氣虛怕冷的人有很好的效果，尤其對腎虛的人。

2、大蒜。大蒜具有很強的殺菌能力，可以殺死體內的細菌。大蒜能推動維生素B1的吸收，促進糖的代謝產生能量，消除疲勞。大蒜的另一個不容忽視的功效就是提升免疫力。大蒜裏含有得硒化鉛擁有抗氧化作用，因此被認為是預防癌症的食品。男性同胞們應多吃大蒜能改善體質，加強體質。

3、葡萄。 中醫認為黑入腎，常食用黑色食物可以幫助滋養腎髒。 市場上有許多品種和顏色的葡萄黑葡萄是補腎的最佳選擇。 黑葡萄富含鈣、硒、磷、鋅等礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需必需氨基酸，具有血脂、腎髒、抗氧化和增強免疫力。大量的醫學研究表示，葡萄對於患有腎炎病人的恢複有一定的幫助作用。

4、全麥面包。為了抵抗壓力，B族維生素是相當重要的。有維生素B1、B2、B3、B12和泛酸，生物素等等，可以維持神經系統的穩定性，提高的代謝能量，有助於抵抗壓力。全穀類的食物例如全麥面包，燕麥，高粱等，都含有豐富的B族維生素。全麥面包是全麥面粉制作的面包，能夠平緩釋放力量，具備鎮定作用，讓人輕松不焦慮。

5、蜂蜜。對人體有很好的滋養作用，不管是男女都可以喝，對女性有美容作用，對男性有補腎壯陽的作用。因為蜂蜜裏有豐富的生殖腺內分泌素，能促進人體性腺的活動。在人群中由於虛弱和年齡大而導致功能障礙的人可以服用蜂蜜來達到補腎壯陽的效果。

6、綠茶。綠茶鍾含有紅茶所沒有的維生素c。 維生素c是一種預防感冒和保濕皮膚的必需營養素。綠茶富含穀氨酸，可以預防衰老，增強免疫力，滋養和強化身體，還具有利尿和消除壓力的功能。