這幾大症狀說明男人氣虛了，該怎么來調理?

目前，大多數男性的生活和工作壓力都比較大，容易導致氣虛的情況。男人氣虛時，會頭暈，記憶力下降，腸胃不好，身體變瘦，臉色發黃，胸悶，抵抗力降低等等情況。只有了解了症狀，才能盡快調整。

男性氣虛的四大症狀?

1、心氣虛

心氣不足的男性一般會有心悸、呼吸短促、精神不良等症狀，心髒是直接影響血管運行的器官，當心氣不足時會影響全身血液循環不順暢，無精神，舌色蒼白。

2、肺氣虛

肺氣虛的患者會出現氣短、睡覺出汗、咳嗽、胸悶、抵抗力降低等症狀，肺主要是管理人體的呼吸作用，如果肺氣虛會導致體內血液的代謝和呼吸系統的減弱，一般肺氣虛的患者容易出現盜汗、胸悶等症狀。

3、脾氣虛

當出現脾氣虛的男人都會有腸胃不舒服，身體瘦弱，寢食不安，面色發黃的症狀，主要是脾主要在我們的身體管理和人體的血液循環正常運行和脾內管理的重要作用，那么當脾虛的時候就會直接導致身體症狀不平衡攝入的營養或積食，導致身體氣血兩虧。

4、腎氣虛

男人腎虛時，記憶力減退，頭暈，腰酸腿軟，面容消沉。腎髒是人體非常重要的器官，主要儲存人體的精氣。腎氣充足可以促使血液循環，但如果腎氣不足，就會多容易想上廁所、舌苔發白等。

男人氣虛怎么辦

1、堅持鍛煉，提高身體素質

運動不僅可以健體強身，祛病延年，還可以改善新陳代謝，促使血液循環，使氣血充沛，也能人也更有活力。看待氣虛男性來說，提議多做仰臥起坐，慢跑，打太極等運動，總之，不要長時間坐在電腦桌前工作，讓自己動起來，可以有效緩解氣虛症狀。

2、良好的飲食調理，以健脾益氣的功效

補氣是必要的，生活更多的吃補氣的食物，也能很好地緩解氣虛症狀，達到健脾益氣的作用。對於補氣食品的選擇，你可以吃大豆，菜花，韭菜，豆腐，魚類，雞肉，山藥等食物，補氣效果非常顯著。但無論什么樣的食物，假如想要改善氣虛的情況，必須長期堅持吃。

3、考慮進傳統的中醫學，改善血液不足的問題

一個人長期氣虛會對工作和生活造成嚴重影響，因此，要想充足的氣血，最好考慮中醫調理身體，幫助促進血液循環補氣。在眾多的藥材中，建議可以選用黃芪、當歸等中藥材，以開水沖服，可以起到補氣補血的作用，對調理氣虛的問題很有幫助。