• 痰濕的特征有哪些,應如何改善

    痰濕是指人體體質的一種症狀,大多是因飲食不平衡,暴飲暴食,吃過多的冰凍寒涼食物,或疾病原因導致的。痰濕的痰並不是說一般概念中的痰,而是指人體體內的異常積留,亦是病理性的產物。濕分為內濕和外濕,外濕是指空氣或環境潮濕致使人體致病。而內濕是指消化系統運作失衡,體內的水流動失控引發津液停聚,這種體質的人大多也伴有內分泌失調,脾胃功能失宜的狀況。

    痰濕的特征有哪些,應如何改善

    痰濕的主要特征,體形會發胖腹部肥而鬆軟,四肢會浮腫按之凹陷。面部皮膚油脂較多,面色暗黃,眼泡浮腫容易困倦,面無血色白中常發青缺少少光澤。舌頭的體型胖大,苔滑看起來白膩或甜,舌邊有齒印成排狀。口唇色淡,痰濕的人很少會感覺口渴,也很少喝水,卻容易出汗,汗出後皮膚較涼快,嗜睡、身重如裹,關節酸痛、肌膚麻木,經常會耳鳴,年過60 歲的長者多見中耳聾。

    夏天好過,冬天難熬。人體常倦縮一團,手足經常冰涼,胸口悶痰量多,容易困倦。腸胃不好,喜食肥甘甜黏,大便次數多,稀不成形,特別是早晨大便很急,腹瀉,夜間多次小便,且尿量多顏色清如水。中醫裏講痰濕就是濕重而火而濁的凝結了粘痰。寒也可起火,所謂熱感冒、寒感冒、黃鼻涕清鼻涕就是這意思的,暑天多中風、因其暑較熱更易火滯凝痰。脾失健運,濕氣凝結,濕氣所凝之處即為痰濕,痰濕可以黏在各個臟腑經絡筋脈關節,時間長了也就有了難治的各種病因。

    改善痰濕

    如何改善痰濕,從日常起居來講,最好不要居住在潮濕的環境,在陰雨季節要注意避免濕氣的侵入。痰濕體質的人平時需要定期檢查血糖血脂血壓,容易嗜睡的人最好把睡眠時間減少,可以多進行戶外活動,曬曬太陽。洗澡要用熱水洗,可以讓全身皮膚微微發紅、通身汗出最好。穿衣儘量選寬鬆穿,面料最好可以透氣散濕的,益於蒸發汗液祛除體內的濕氣。

    改善痰濕

    同飲食調養來改善痰濕,痰濕體質的人體形大多肥胖,喜歡吃肥膩厚味的東西,而且食量還大。要真正的改善痰濕,食療上著重戒除肥膩厚味食物,戒煙戒酒,最好不要暴飲暴食,也不要進食速度過快。常常吃味淡性溫平的食物,多吃些具有利濕祛痰的食物。如益氣醒脾消食的食物有芥菜、木瓜、白蘿蔔、包菜、山藥、薏米、並且要限制食鹽的攝入。禁止吃冰凍寒涼與熱氣刺激性食物,多吃雜糧薯類植物類,適當的補充些堅果類。

     

  • 推薦文章

© Copyright 2019 Healthy Life Share. All Rights Reserved.