• 冬季易上火?中醫教你如何用飲食平衡養生

    有許多特定的因素可能導致上火,在冬季上火其中大部分是因為幹燥引起的。首先,在北方地區,氣候非常幹燥,與室內的暖氣、幹熱的室內環境相結合,會引起鼻腔、咽喉和其他幹燥,還影響人體新陳代謝的均衡和平穩,假如你不注意飲食調節和補充水分,容易導致上火。

    其次,在飲食方面,冬天的時候人們喜歡吃牛羊肉來保暖,如火鍋,燒烤,烤羊肉,都是非常受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫,加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣配料和其他補品,可以被描述為更加幹燥,熱量便於積聚人體內的,容易引起上火。此外,時間不規律,沒有足夠的休息,晚上勞累過度以及其他重要原因也是造成上火的原因之一。那么要怎么降火呢?下面來看看。

    1、喝些花茶

    在幹燥季節,人們必須更多地注意補水,也可以泡一些花茶來喝。例如,對於真正的上火,可以喝一些菊花茶,用金銀花來清熱;陰虛可以用麥冬、沙參和枸杞來泡茶。雖然中藥與食物是同時起源,但中藥的味道不同,而且每個人的體質也有不同,所以最好在用中藥泡茶喝之前先咨詢醫生,然後在專業醫生的指導下使用。

    冬季易上火?中醫教你如何用飲食平衡養生

    2、喝杯黃瓜汁

    新鮮黃瓜用糖醃制,也可以直接放進榨汁機,加入一些涼白開榨汁。喝黃瓜汁時,要是感覺有點苦,可以加一點蜂蜜,也可以根據自己的口味搭配獼猴桃等水果。獼猴桃還具有一定的解熱止渴作用。兩者合用可潤唇、解熱、止渴、咽喉痛、口腔潰瘍。

    3、常喝冬瓜湯

    冬瓜富含蛋白質,碳水化合物,礦質元素,各類維生素,粗纖維和鈣,銅,鐵,硒含量很高。具有清熱敗火,利水化痰,除煩止渴,祛濕解暑。對於煩熱,排尿困難,肺膿瘍和哮喘,肝硬化,利尿消腫,高血壓有很好的治療效果。

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    4、柚子有助清火

    中醫覺得,柚子的果肉性涼,味甘酸,具有止咳定喘、清熱祛痰、健脾消食、解酒解悶的藥用功效;柚子皮又稱橘紅,性溫,苦味辛辣,具有合理化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

    5、吃雪梨可清熱化痰

    雪梨是一種常見的水果,可用於治療風熱、潤肺清燥、止咳祛痰等效果。醫學研討發現,吃梨不僅能清熱降火,還能很好的降壓。

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