吃舒緩痛風食物，積極採取有效的治療方式緩解痛風症狀

生活中有一類痛風人群，經常出現關節疼痛、紅腫等症狀，這是尿酸結晶沉積過多導致。日常這類人群就應吃舒緩痛風食物，並積極治療，對痛風症狀的緩解有幫助作用。

何為痛風

當人體的血尿酸水準過高，就容易導致了尿酸結晶在關節內沉積，這些沉積的結晶會讓關節周圍發生疼痛性的炎症反應。

痛風的症狀有哪些？

痛風患者在身體的一個或多個關節會出現不同程度的疼痛感，有關節紅腫，關節皮溫升高，甚至還有表面的紅紫，發亮等，有關節功能障礙。通常痛風症狀可持續在一個關節好幾天，一般2周時間症狀也就完全消失。若是病情重，痛風發作的症狀會更嚴重，如發作到多個關節，發作持續的時間更久。平時除了吃藥，也要忌口，或吃舒緩痛風食物，緩解疼痛。

痛風的主要原因

造成痛風的原因與機制並不清楚，痛風原因有多種，如某些遺傳性的疾病，或慢性腎臟病，或血液病，惡性腫瘤等等。如果人體內的血尿酸升高，就容易誘發痛風。因而飲食中以舒緩痛風食物為主，少吃高嘌呤食物，避免了尿酸過多讓尿酸結晶在體內關節，體液或組織裏沉積，引發痛風問題。

痛風比較常見的位置

痛風的位置多出現在身體的關節，如常常會出現在雙腳的蹠趾關節、腳踝、膝蓋，雙手手指的每個關節，甚至還會在耳朵輪廓部位及雙腳的足背。

怎樣控制痛風的發生

1口服藥物

積極遵從醫囑進行藥物治療，抑制尿酸水準，起到降低痛風發作概率。

2調整飲食

吃清淡健康的舒緩痛風食物，不再吃高嘌呤含量的食物，不喝酒和碳酸飲料，濃茶，咖啡也要少喝。

3適當運動

保持規律健康的作息及適當鍛煉，加快身體代謝，也有利於痛風的控制。

痛風應吃的食物

痛風患者本身尿酸偏高，此時飲食就需注意避免攝入高嘌呤食物升血尿酸，患者每天吃舒緩痛風食物，可有助於緩解痛風帶來的疼痛，紅腫等不適。

1低嘌呤食物

多吃低嘌呤的食物，例如冬瓜、南瓜、香蕉、桃子、梨、薏米、蕎麥、大米、黃瓜等，舒緩痛風食物可多吃，避免尿酸結晶在關節積累。

2促進尿酸排泄的食物

都知道尿酸高易引起痛風，那麼可以多吃促進尿酸代謝舒緩痛風食物，例如芹菜、海帶、番茄、黃瓜，對排泄尿酸是有一定好處。

3適當吃粗糧

粗糧和細糧都可以作為舒緩痛風食物，如果本身消化系統較弱，吃細糧是沒有問題，也助於消化，還利於身體健康。

4清淡飲食

清淡飲食對身體有好處，避免高熱量、高脂肪、高嘌呤的食物，而且清淡的飲食也是舒緩痛風食物，輔助痛風治療。

痛風患者的三餐飲食

痛風患者以吃舒緩痛風食物為標準，嚴格一日三餐遵從低嘌呤，清淡飲食。早餐選擇粗糧或細糧，牛奶雞蛋。午晚餐吃偏堿類的食物，不吃喊嘌呤或少吃這類的果蔬肉，肉類選河魚，雞蛋，避免吃高嘌呤的動物內臟，肥肉，豆製品。

痛風急性發作時要避免的食物

急性痛風發作要避免高嘌呤的食物，如動物內臟、牛羊肉、肥肉、鵝肉、黃豆食物及魚蝦、貝殼食物等海產產品，應吃低嘌呤舒緩痛風食物，降低尿酸。

不建議痛風患者吃的食物

痛風患者要吃舒緩痛風食物，一些高嘌呤的食物不建議吃，以下是痛風患者避免吃的食物清淡，可供參考。

1動物內臟

雖然適當吃動物內臟有利於人體補充蛋白質和鐵元素，但是痛風患者是不建議吃動物內臟，因為動物內臟的嘌呤含量高，膽固醇高，也容易積累毒素。痛風患者應吃舒緩痛風食物，動物內臟就不宜使用，避免尿酸水準持續升高，加劇痛風。

2海鮮及海產品

海鮮和海產品有很高的嘌呤，如海蝦、海蟹、海帶、紫菜、蝦皮等，高尿酸患者是不能吃這類食物，會引起尿酸的增多，那麼就加速了痛風出現。

3牛羊肉

正常人吃牛羊肉可補充蛋白質，但是這兩類食物都屬於高嘌呤的食物，反而不建議高尿酸患者吃，以免加劇尿酸升高，而且熱量也高，不容易消化，所以還是吃舒緩痛風食物為宜。

4豆製品

豆製品也不建議痛風患者食用，豆用黃豆製成的食物如豆漿、豆腐，豆皮之類能補充蛋白質，但對痛風患者來說，豆製品的豐富蛋白質會在人體變成氨基酸，再經過人體代謝循環變成嘌呤，加重尿酸，以吃舒緩痛風食物為主。

5酒水

啤酒這類的酒水有產生嘌呤的物質，乙醇在體內會讓乳酸增加，腎臟也就加重負擔，會影響尿酸的排出量，因此不建議喝酒。

6肉湯和碳酸飲料

痛風患者可以適當吃肉，但不能喝肉湯，它屬於高嘌呤食物，反而會加重痛風，應吃舒緩痛風食物，同時也不建議喝碳酸飲料，容易使尿酸進一步升高，導致尿酸鹽結晶的沉積。

尿酸高該怎麼降低

尿酸過高會讓結晶積累在關節處，引起痛風，降低尿酸過高舒緩痛風的症狀，就可以從三個方面著手。

1吃舒緩痛風食物

本身痛風不算太嚴重，日常飲食多注意，留意及多吃一些舒緩痛風食物，保持良好的飲食健康，以及適當的運動，對舒緩痛風症狀有幫助。

2藥物輔助治療

有些痛風症狀較重，可遵從醫囑用藥物輔助治療，急性和慢性痛風都有合適的藥物舒緩痛風。

3手術治療

痛風達到很嚴重地步，就可以考慮手術剔除痛風石，日常再吃舒緩痛風食物，搭配緩解痛風。

痛風發作該吃什麼藥

痛風發作急性時可吃秋水仙堿，非甾體抗炎藥，非布司他片等進行治療，如果慢性期可以吃降尿酸的藥物，用來抑制尿酸的合成，促進尿酸排泄這類的藥物。

痛風患者吃舒緩痛風食物，適當運動鍛煉，規律作息和保持好的心態，積極尋求醫生幫助治療，也能緩解痛風疾病，逐漸恢復健康。