• 推合適的女人補氣血湯水,暖宮養顏還您健康好氣色

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    女人補氣血湯水

    女人的氣血充足有容光煥發的面容,肌膚富有彈性,光滑細膩,給人溫潤,柔軟的氣質。如果存在氣血不足的情況,就會面容枯槁,氣色狀態差,會感覺老了好幾歲。以下為大家整理了一些女人補氣血湯水,從飲食中改善氣血不足,調理健康體質和氣色。

    血液循環影響膚色

    人體的血管負責輸送營養物質與氧氣,如果血液循環不暢,會產生心血管疾病,也會影響皮膚健康。當血液循環受阻礙,血液流動的速度變緩慢,皮膚容易出現萎黃,粗糙,毛孔粗大的現象,影響肌膚的光澤和彈性。而合理的飲食與健康的運動,既有利於促進血管健康,也提高身體的血液循環,促進女人的體質健康和氣血充足。

    氣虛血氣不足的症狀

    女人補氣血湯水是必要的飲食,因為女人以血為本,血氣不足會月經不調、臉色發黃、皮膚乾燥,毛髮無光澤、易疲倦乏力、易怒、乳腺增生,精神不集中、抵抗力下降等等。氣血不足才需要食用女人補氣血湯水,起到調經、養顏和暖宮等方面的功效。

    11款補血氣食物及湯水食譜分享

    1、四物湯

    女人補氣血湯水

    有當歸、川穹、熟地和白芍組成的中藥養生湯,能補血,養顏的效果。準備好中藥材,將紅棗去核,鍋中加入適量的清水,燒開後放入所有材料,然後轉小火煮30分鐘,釋放藥材成分,煮好後加入冰糖就能食用了。

    2、當歸紅棗排骨湯

    女人補氣血湯水

    準備當歸2片,排骨適量,紅棗10顆,枸杞適量,將排骨洗淨焯水後放入砂鍋,放入其他材料,大火燒開再轉小火將排骨燉爛,出鍋後加入調味料就完成。這道湯滋陰潤燥,補血補氣效果好。

    3、紅棗黃鱔湯

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    黃鱔1條,瘦豬肉50g,紅棗6顆,生薑2片。將黃鱔宰殺乾淨,瘦豬肉切塊,和生薑一起下鍋,加入1000毫升的水,用大火煮沸後改文火煲1小時。這道女人補氣血湯水有補脾和胃,補氣養血,益氣生津的效果。

    4、當歸烏雞湯

    女人補氣血湯水

    這個女人補氣血湯水適合益氣補血,調理氣血兩虛。準備烏雞半只,切塊,紅棗去核,把黨參、當歸、茯苓、炙甘草藥材浸泡一會後,所有食材一起下燉盅,隔水燉煮3小時。

    5、銀耳紅棗湯

    女人補氣血湯水

    準備銀耳100g,紅棗6-1顆,冰糖適量,先將銀耳浸泡軟爛,用小火燉爛後放入紅棗和冰糖,再繼續煮幾分鐘。這道人人都愛喝的女人補氣血湯水,可滋養子宮,補血補氣。

    6、五紅湯

    女人補氣血湯水

    準備適量的枸杞,紅棗,紅糖,紅衣花生,紅花,洗淨後鍋中放入足量的水,把火燒開加入紅棗、花生和枸杞,煮15分鐘後加入適量紅糖和紅花攪拌均勻,喝湯即可。

    7、蘋果黃芪湯

    女人補氣血湯水

    這道女人補氣血湯水可改善女性氣弱體虛,提高免疫力的作用。將蘋果洗淨切塊,黃芪5片,加水後一起煮10分鐘,起鍋再放冰糖調味。

    8、黃精阿膠湯

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    阿膠和黃精都對女人好,養血滋陰,補血調經的效果。黃精和阿膠準備適量,紅棗10顆,冰糖適量。水燒開後先放入黃精與阿膠,燒開轉小火煮30分鐘,加紅棗後再煮10分鐘,等待出鍋加冰糖。

    9、紅棗木耳湯

    女人補氣血湯水

    紅棗和木耳加水一起熬煮,15分鐘後加適量紅糖就能食用,具有補血養血,改善身體虛弱,心悸失眠等症狀。

    10、花生豬骨湯

    女人補氣血湯水

    準備適量的花生、豬骨、毛豆、胡蘿蔔,先將豬骨放入冷水,煮開撈出洗淨,再一同把切塊的胡蘿蔔,洗淨的花生和毛豆放入鍋中大火煮開,最後轉小火煲2小時。

    11、母雞板栗湯

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    母雞半只,適量的板栗,紅棗和枸杞。將母雞焯水去腥味,鍋中放入板栗,紅棗等食材,加入清水薑片,用中小火慢燉2小時,然後加入冰糖,枸杞和食鹽調味,就可出鍋。

    以上總結的這11款女人補氣血湯水,對女性補血補氣,滋陰潤肺,調理氣血兩虛等症狀具有良好的功效,每週可以輪換著吃一吃這些湯水補充氣血。

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