• 冬天女生手腳容易冰涼,你知道如何調理嗎?

    對於許多女性朋友來說,冬天是一個非常艱難的季節,因為在冬季,天氣轉冷,人的手腳就很容易變得冰涼,特別容易受到傷害,特別是女性朋友,雖然很多人都穿著很厚,不過手腳冰涼這個現象一直無法緩解。其實,手腳冰冷和心髒有很大的聯係,一旦心髒有問題,會影響血液的正常運輸,這就可能導致手腳冰涼的情況,因此必須要適宜的調理。但是,有時也不要看的太重了,因為很多時候隻是因為衣服穿得少引起的。那麽女性冬季手腳冰涼怎麽調養?

    1.溫補

    如果是比較瘦小的女孩,就應當多注意熱身,這樣可以改善的寒冷體質,同時注意補充鐵元素,這樣就有足夠的血液和抵抗力,這樣就不會怕冷了,所以可以多吃些棗子和補充蛋白質鋅,這樣能很好的幫助這類女孩保暖。

    冬天女生手腳容易冰涼,你知道如何調理嗎?

    2.注意保暖

    冬季女生們都不喜歡穿太厚重的衣服,這也是引起女性容易出現手腳冰冷的一個重要因素。冬天穿衣必需要做好抗寒保暖,口罩,襪子,帽子,手套等等都應當準備齊備。並且增加運動鍛煉,適量的鍛煉有利於身體機能恢複,增加抵抗力。溫馨提示:除了平時的保暖。對手和腳都應該適量的進行嗬護,也要經常擦一些護手霜,出門的時候還應該帶上手套,通常情況下,要是腳走熱了才會感到溫暖。

    3.睡前泡澡

    要在睡前部分的進行本地的手和腳泡澡,不單單可以促使血液循環,還能幫助睡眠,在泡澡的時候可以煮點生薑水來泡,這樣可以很好的改善女性怕冷的情況,泡完成之後穿襪子來保暖,睡覺的時候也可以穿。

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    4.多攝入卡路裏

    不知道大家是不是已經發現了,吃了熱乎乎的飯之後身體的溫度會升高很多,所以可以吃一些高熱量的食物,例如蛋奶和肉,這樣可以增加熱量,還可以多吃一些推動血液循環的食物,比如芝麻,洋蔥等等。但是胖的女生要注意不要多吃。

    5.適當的進行鍛煉

    冬季應該多多運動鍛煉,因為運動能使血液循環,但是不能太激烈,你可以選擇走樓梯或者散步等等。如果手腳還是很冷,那麽上肢運動量可以增加,如果腳冷,則提高下肢運動,手和腳通過這個練習增強運動的數量,它可以在手和腳冰涼症狀有很好的改善作用。

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