冬天女生手腳容易冰涼，你知道如何調理嗎？

對於許多女性朋友來說，冬天是一個非常艱難的季節，因為在冬季，天氣轉冷，人的手腳就很容易變得冰涼，特別容易受到傷害，特別是女性朋友，雖然很多人都穿著很厚，不過手腳冰涼這個現象一直無法緩解。其實，手腳冰冷和心髒有很大的聯系，一旦心髒有問題，會影響血液的正常運輸，這就可能導致手腳冰涼的情況，因此必須要適宜的調理。但是，有時也不要看的太重了，因為很多時候只是因為衣服穿得少引起的。那么女性冬季手腳冰涼怎么調養?

1.溫補

如果是比較瘦小的女孩，就應當多注意熱身，這樣可以改善的寒冷體質，同時注意補充鐵元素，這樣就有足夠的血液和抵抗力，這樣就不會怕冷了，所以可以多吃些棗子和補充蛋白質鋅，這樣能很好的幫助這類女孩保暖。

2.注意保暖

冬季女生們都不喜歡穿太厚重的衣服，這也是引起女性容易出現手腳冰冷的一個重要因素。冬天穿衣必需要做好抗寒保暖，口罩，襪子，帽子，手套等等都應當准備齊備。並且增加運動鍛煉，適量的鍛煉有利於身體機能恢複，增加抵抗力。溫馨提示：除了平時的保暖。對手和腳都應該適量的進行呵護，也要經常擦一些護手霜，出門的時候還應該帶上手套，通常情況下，要是腳走熱了才會感到溫暖。

3.睡前泡澡

要在睡前部分的進行本地的手和腳泡澡，不單單可以促使血液循環，還能幫助睡眠，在泡澡的時候可以煮點生薑水來泡，這樣可以很好的改善女性怕冷的情況，泡完成之後穿襪子來保暖，睡覺的時候也可以穿。

4.多攝入卡路裏

不知道大家是不是已經發現了，吃了熱乎乎的飯之後身體的溫度會升高很多，所以可以吃一些高熱量的食物，例如蛋奶和肉，這樣可以增加熱量，還可以多吃一些推動血液循環的食物，比如芝麻，洋蔥等等。但是胖的女生要注意不要多吃。

5.適當的進行鍛煉

冬季應該多多運動鍛煉，因為運動能使血液循環，但是不能太激烈，你可以選擇走樓梯或者散步等等。如果手腳還是很冷，那么上肢運動量可以增加，如果腳冷，則提高下肢運動，手和腳通過這個練習增強運動的數量，它可以在手和腳冰涼症狀有很好的改善作用。