女人宮寒怎么辦?五種有效的調理方法

越來越多的黃褐斑?不管你吃的多少，你的體重越來越增加?月經期到的時候，痛不欲生?如果你也經常有這些症狀，那么你是的宮寒了。顧名思義，宮寒是由子宮受寒形成的一種疾病。對於女性自身來說，宮寒必須引起重視，因為宮寒會導致女性多種疾病，其中最明顯的是痛經。

1、生活習慣也可導致宮寒

每個月經期，女人都是不容易的，不能碰水，過度勞累，不能吃生冷飲食，晚上不能翻滾，不能吃辛辣刺激物，有的會來痛經，每次想起這些，就有一種不想做女人的沖動。對於那些從小患宮寒的女性來說，宮寒肯定是很難調理的。但有些女性一開始並沒有子宮受涼，是無意中出現的，原因是什么?

女性是陰性的體制，所以能隨意的吃涼性的東西，即使在夏天，也不會忽略。同時也很重要的是平時盡量少吃寒性的水果，將寒氣吃入體內，導致消耗人體中的陽氣，引起宮寒。

2、從寒冷的身體，不要感冒了

無論氣溫下降多少，女性的衣櫃裏都會出現各種溫馨時尚的新衣服。然而，大多數女性受寒導致出現宮寒的表現。這是因為除了不注意自己的保暖外，還和夏天的空調有很大關系。因此，患宮寒的女性一定要注意，不要讓自己的身體感到寒冷，適當出汗有利於身體健康。

3、快步走

宮寒的女性也可以通過鍛煉來調理，快步走是非常好的有氧運動。快速行走的時候對子宮進行了運動，也使身體出汗，排出體內的寒氣。無論宮寒是先天的還是後天的，我們都可以通過後天鍛煉來減輕，女性的身體比男性更柔弱一些，通常要更多注意維護，以確保身體的健康。

4、早上一杯薑糖水

對於女性宮寒，生薑糖水不僅起到溫暖脾胃的作用，還能暖宮促孕，美容護膚，緩解腳冷手冷，宮寒痛經，經期不調等功效，所以早上喝的這杯水非常重要，我們必須堅持飲用。

5、選擇鵝卵石來刺激腳

我們都應該知道，我們的腳底有很多的穴位，這些穴位直接關系到我們身體器官的健康。那么對於宮寒的女性來說，除了能快速鍛煉，你可以找到一些鵝卵石，鋪成一條小鵝卵石路，每天光著腳在卵石上來回走，這可以大大的改善女性的宮寒症狀。另一種可以使女性全身的血液循環更加順暢，自然可以有效地調理宮寒和身體冷的問題，這對那些一年四季手腳冷的女性都有好處。