30週胎兒要求媽媽們保持怎樣的飲食習慣和生活習慣?

對於寶媽來說，飲食習慣生活習慣同樣重要，在剛懷孕的時候，媽媽們會嘔吐不止，吃多少吐多少，但是媽媽們卻搶逼著自己之下，終於熬過了那一段陰暗的日子，寶寶也已經30周了。30週胎兒已經基本定型，但是寶寶對於媽媽的各種習慣仍舊有一定的要求，保持清淡又健康的飲食習慣、飲食習慣對於寶媽來說很重要。

多吃富含蛋白質的食物

每天早上都要多吃富含蛋白質的食物，儘量保證每天早上喝一杯牛奶，吃一顆水煮蛋，這兩種食物都含有豐富的蛋白質，蛋白質已經成為了構成寶寶肌肉和骨骼的重要部分。午餐的時候要多吃青菜，少吃油炸物，晚餐的時候更要清淡一些，水煮菜是不錯的選擇，為了補充營養物質也可以多吃一些魚類，蝦類雖然價格高，但是卻容易產生飽腹感，不用吃太多，身體營養同樣能夠跟得上，生活習慣不容忽視。

注意生活衛生

30週胎兒雖然已經基本發育完成，但是這時候寶寶的身高和體重完全不達標，還有將近兩個月的時間，媽媽們才到时间分娩，所以健康又衛生的生活習慣可以让孩子有一个好的环境。在衛生方面，要每天應用溫水清洗敏感部位，每天晚上睡覺之前適當運動，出出汗，防止疾病的困擾。床單要做到一週一清洗，防止細菌交叉感染，減少裸睡的次數或者拒絕一切裸睡行為，否則的話同樣會摻雜大量細菌。媽媽們要早睡早起，每天9:00之前關閉手機閉眼睡覺，只有這樣小嬰兒才可以發育的更加健康。

30週胎兒的增長速度還是比較快的，最後的兩個月裏，寶寶的身高和體重會迅速飆升，作為媽媽更應當為他準備豐富的營養物質。