建議食用的胃酸倒流舒緩食物，怎麼吃才不加重病情?

時常感覺燒心，總是吐酸水，胃部不舒服，要警惕可能患上胃酸倒流。胃酸倒流是一種疾病，它多半與不規律健康的飲食生活方式有關，多吃胃酸倒流舒緩食物，多注意飲食和生活方式，胃酸倒流的問題也會迎刃而解。

胃食管反流病的原因和症狀

胃酸倒流最典型的症狀就是燒心，在胸骨後有燒灼感，還會感覺喉部有異物感，哮喘，咳嗽等。引起胃食管反倒流，與長期的胃內壓力增加，食用巧克力，濃茶等食物，或者肥胖，腹水，妊娠等原因引起腹腔壓力，增加導致的胃酸倒流，也可能是胃部功能受損，加上飲食不規律或暴飲暴食，導致胃黏膜傷害出現胃酸反流。

管理胃食管反流病的見解

要改變胃酸倒流的方式，主要有三點，改變飲食結構，避免吃高糖，高脂，高蛋白的食物，多吃低脂肪、高蛋白、清淡易消化的胃酸倒流舒緩食物，而且多吃蔬菜水果有助於胃腸動力;改善生活方式勤加鍛煉，增強免疫力;如果是疾病因素導致的胃酸倒流，可在醫生診斷下進行治療。

推薦7種胃酸倒流舒緩食物

患者出現胃酸倒流的情況，可以在飲食上進行調整，並保持三餐飲食的規律健康，營養均衡，適當休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠。當身體擁有健康活力，胃部功能得到修復，自然就會減少胃酸倒流引起的不適。

1、鹼性食物

胃酸過高反流會傷害食管，可以多吃鹼性的食物，如紅薯、香蕉、油菜、胡蘿蔔、葡萄等，食物中的鉀元素能中和胃酸，能起到舒緩胃酸倒流的效果。

2、高蛋白食物

胃酸倒流舒緩食物推薦魚蝦、豆類、蛋奶、牛羊肉等高蛋白的食物，高蛋白食物也能中和胃酸，還能為機體提供豐富的營養，增強抗病能力。

3、膳食纖維食物

推薦胃酸過多的患者多吃粗糧代替細糧，推薦芹菜、玉米、蕎麥、黑米等，促進腸胃的蠕動，也避免食物堆積太多引起胃酸倒流。

4、花生

花生粒含有植物蛋白，能在胃黏膜形成保護層，減少胃酸分泌，保護胃黏膜免受胃酸的損傷。

5、生薑

胃酸過多的患者，可以吃生薑，或生薑汁，生薑有抗炎和抗反胃的作用，能加速消化，增加胃粘液，防止了胃酸倒流，是有效的胃酸倒流舒緩食物。

6、麵食

胃酸倒流舒緩食物推薦麵食，麵條、饅頭，包子等食物都很適合，畢竟有堿成分，能稀釋胃酸，還利於消化和養胃。

7、蜂蜜

蜂蜜有豐富的抗氧化劑，具有不錯對抗炎特性，胃酸過多的人可以多喝蜂蜜水，是不錯的胃酸倒流舒緩食物，還能緩解胃酸對喉嚨刺激帶來的疼痛。

緩解胃食管反流病的飲食指南和穴位

正確的飲食方式配合穴位的按摩，可以有效緩解胃酸反流。

1、飲食選擇

選擇清淡的飲食，多吃富含維生素，蛋白質，纖維素等有利於胃酸倒流舒緩食物，避免進食濃茶，巧克力咖啡，高脂肪等。

2、進食方式

少量多餐的飲食，減緩胃部壓力，同時吃飯細嚼慢咽，避免吃得太快。

3、減少調味料

做飯菜用清炒、蒸、煮，燉的烹飪方式，減少油炸的做法，並減少刺激性調味料的使用。

4、常揉腹

常按摩中脘穴和氣海穴對腹部器官有好處，建議多吃胃酸倒流舒緩食物，再加上揉腹刺激穴位的活動，達到調理中和胃部的效果。

通過上述的介紹，大家已經知道胃酸倒流舒緩食物有哪些，也知道如何吃才健康。想要有健康強大的胃，還需要從身邊看似小的飲食和生活習慣做起。