中醫養生不同的季節要通過不同的方式調養

最近通過學習和了解,我對中醫的養生有了全新的的認識,養生"就是保養生命的意思,我們養生的同時也順應自然的春，夏，秋，冬四季的變化，不同的季節通過不同的方式調養護理，以達到健康長壽的目的。俗話說，求醫不如求己，我們可以通過中醫藥學會對自己的管理，力爭在日常生活中實行，以達到保健的目的。

中醫四季養生,就是在中醫理論思想指導下,根據“天人合一“的理念,說明一年四季的氣候環境變化影響規律及人的一些生理、病理現象,並揭示出我們在陰陽不停變換的四季中該如何應對,恰當地調養我們自己的身體的陰陽,順應四季不同變化,從而達到陰陽平衡、氣血暢通、健康管理長壽的目的。

例如，冬天可以用一些溫熱的食物或藥物來滋養脾腎陽氣，秋季幹燥的氣候吃更多的滋陰清熱來補充身體的津液;春夏季節不同，這是四季健康的總體思路，也是做好中醫四季健康知識的一部分。

中醫發展養生是一個大學問,並且可以通過我們最近對中醫文化養生的學習,我也總結了我國不少學生自己能夠體會到的中醫傳統養生之道,得出了對於一些具有養生的方法。首先,養生的最高理想境界是養心,也就是養精神,調情志,就養生方面而言,“下士養身,中士養氣,上士養心“,人的情志及精神教育活動過程中需要根據髒腑之氣的支持才能進行完成,所以反過來說,調養精神,調節情志,也可養護髒腑之氣,所以保持健康的情志是養生防病的重要保障。

其次,常言道:民以食為天。吃是人的本能,天底下恐怕沒有誰不會吃。可實際上,大多數人都是真的沒有學會如何運用科學地吃,所以中國才會有那麼多吃出來的疾病。現代營養學研究提出要保持健康就需飲食多樣、豐富,營養價值平衡。第三,大自然是人類的守護者,是人類賴以生存的根本,所以養生就必須不斷順應自然的變化規律。如果工作不順從這種變化規律,就會導致大自然和人都遭受災害;順從它,自然就變得和諧起來,人就不會輕易生病,這樣做的話,就是得到了所謂“道”,而“道”即養生的本質。

同時，“人的睡眠實際上是一種死亡，一種生命，即恢複生命的活力，是人體陽氣的收集，儲存在過程。人如果沒有睡眠，生命很難繼續下去。 因此，確保充足的睡眠，特別是在炎熱的夏天，是保持健康和延緩衰老的重要保證。

此外，中醫提倡充分的鍛煉，多做戶外運動，多與人交往，多想一些積極開朗的東西，專業才能心情豁達;而"養靜"就是要內心平靜,，不急不躁，通過自我調節或戶外運動等。將心中的抑鬱和燥熱排解出來，心靜自然涼，心靜自然安神，從而達到養生的最終目標。