分類：《飲食》文章
減脂飲食三大熱門選擇：生酮、168斷食、低碳水哪個最有效？
飲食及運動/2025.11.13香港人生活忙碌，減重成為許多人的共同目標。面對市場上五花八門的減脂食譜和減重方法，該如何選擇最適合自己的方案？生酮飲食、168斷...
紅豆水VS薏仁水|中醫教你分辨濕氣體質，2025最新排濕攻略
中醫養生/2025.11.13現代人的生活習慣往往是濕氣積聚的元兇。長期坐在冷氣房、缺乏運動、飲食不規律、嗜食生冷油膩食物，這些都會損傷脾胃功能，導致濕氣內生...
濕熱體質如何調理？從飲食、習慣到分級治療，教你徹底擺脫黏膩感！
中醫養生/2025.08.25香港氣候潮濕、生活節奏快，飲食多油膩，濕熱體質極為普遍，易引發濕疹與痘痘。以下五招教你如何從日常入手，科學調理濕熱體質：運動能促...
香港忙碌生活也能輕鬆斷食！168斷食全攻略與港式健康餐單
飲食及運動/2025.06.19香港註冊營養師李先生（10年經驗）建議：「斷食前應諮詢專業人士，確保無潛在健康問題，如低血糖或甲狀腺疾病。」父母可準備飲食日誌（...
香港忙碌父母必看：氣血不足怎麼調？5個中醫秘訣助你重拾活力
中醫養生/2025.06.11香港註冊中醫師陳小姐建議：「食療需持之以恆，每周2-3次效果最佳，但避免過量，以免上火。」父母在選購食材時，可到油麻地果欄或大型...
三歲唔肯食菜點算？營養師媽媽教煮5款蔬菜甜湯增強免疫力
話題分享/2025.05.21省錢妙招：在青衣「冷鏈共享倉」拼單購買，可降低物流成本40%。建議自備食品級304不鏽鋼保溫罐前往街市採購。專家提醒：每月至少進...
蝦青素功效：大自然的超級抗氧化劑，全面守護您的健康
生活健康/2025.04.15飲食與補充。富含蝦青素的天然食物：蝦青素主要存在於某些藻類和海洋生物中。常見的食物來源包括： 值得注意的是，這些生物體內的蝦青...
消水腫食物：科學解碼！10大排水神器助你輕鬆瘦身
飲食及運動/2025.03.25飲食搭配：運動前1小時；香蕉半根+奇亞籽水。運動後30分鐘；蒸魚+涼拌小黃瓜 見證：執行4週平均減少2.5cm大腿圍。1. 短...
胃脹氣穴道按摩全攻略：3大特效穴位+5分鐘急救法，中醫師教你徹底擺脫脹氣困擾
生活健康/2025.03.25胃脹氣讓您坐立難安？這篇由專業中醫師撰寫的指南，將帶您深入探索胃脹氣穴道的奧秘。從足三里、中脘等特效穴位的精準定位，到5分鐘快速...
簡單認識胃息肉切除後遺症，及時調整後遺症帶來的傷害
生活健康/2025.03.24飲食調整：擔心胃息肉切除後遺症，術後的飲食調理至關重要。術後初期的3天之內，吃易消化的流食，如豆漿、米湯、豆腐等，少食多餐。術後...
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