季節交替時，養生應怎么做更好

隨著季節交替的進行，萬物各從其道。每個季節都有寒冷乾燥的時候，但又各有不同，而養生之道須區別對待每一個氣候，通過最好的方式選擇合適的食物和運動，好好接納大自然送給我們最好的禮物。走過生機勃勃的春天熬過酷熱難耐的盛夏，經過涼風瑟瑟的金秋，我們的身體耗掉了大量的元氣，迫切需要固本培元。因此，瞭解一點關於養生之道的知識，也許對身體健康有好處。

冬天的養生之道是什麼呢，從中醫學來看立冬的來臨潛藏了陽氣，盛極著陰氣，草木已凋零萬物均處於休眠狀態。雖然人類不冬眠，但冬季，人體內陽氣隱藏了，所以再在養生方面更注意保養腎，中醫就有冬不保養，到了春氣候必有病溫之說。意思就是如果到了冬天不好好養精蓄銳養生保養，來年春天就很容易會疾病纏身。

人體在進入冬季時，其血液迴圈的速度可能會發生一些微妙的變化，因此，當切脈之時，會有明顯的指感，脈搏跳動的深度明顯的加深了，此種現象其實就是冬藏了，在這種情況下，順季而為，適時養生，可使身體及時調整以適應之。

冬季外界環境的改變，使氣候變冷，氣溫下降，身體容易受到寒冷的刺激，從而導致不適，甚至於生病，所以，可以通過養生保健的方法，完全可以避免外感的侵犯，以確保健康的身體。比如可以經常曬太陽，這對人體很有益處的，由於此時大自然和人體內部的狀態正是一樣的，所以在冬天常曬太陽能起到壯陽氣，通經脈的作用。

冬季養生之道，可選擇黃芪，黨參，黃芩等煎熬服用，可有效的免除感冒的發生，同時也可以選擇生地黃製作藥膳以強腎，選擇百合以強肺等等。適時調整，可增強體質，增強免疫力，提高自己的抗病能力，這也就是養生的目的。

其實所謂養生之道，即是莊子說的“緣督以為經”，按照四時變化，做該做的事，這是宏觀的。從微觀的來說，在寒冷的冬天即將來到之時，人身需要積攢足夠的脂肪來越冬，所以需要秋冬進補，比如可以多喝羊湯，晨練不要太早，根據科學依據來養生。

俗話說春夏養陽，秋冬養陰。冬天在陰陽中更屬於陰中之陰。春夏陽氣生髮，順應人體和四季變化，正是補充陽氣的時機。秋冬天氣轉冷，陽氣開始收藏，陰氣開始生髮，同樣原理，秋冬是滋補陰氣的好時機。但是人體終究要陰陽平衡，不能一味地滋陰補陽，而去破壞人體的陰陽平衡，不要讓各種疾病隨之而來。