• 季節交替時,養生應怎么做更好

    隨著季節交替的進行,萬物各從其道。每個季節都有寒冷乾燥的時候,但又各有不同,而養生之道須區別對待每一個氣候,通過最好的方式選擇合適的食物和運動,好好接納大自然送給我們最好的禮物。走過生機勃勃的春天熬過酷熱難耐的盛夏,經過涼風瑟瑟的金秋,我們的身體耗掉了大量的元氣,迫切需要固本培元。因此,瞭解一點關於養生之道的知識,也許對身體健康有好處。

    季節交替時,養生應怎么做更好

    冬天的養生之道是什麼呢,從中醫學來看立冬的來臨潛藏了陽氣,盛極著陰氣,草木已凋零萬物均處於休眠狀態。雖然人類不冬眠,但冬季,人體內陽氣隱藏了,所以再在養生方面更注意保養腎,中醫就有冬不保養,到了春氣候必有病溫之說。意思就是如果到了冬天不好好養精蓄銳養生保養,來年春天就很容易會疾病纏身。

    養生之道

    人體在進入冬季時,其血液迴圈的速度可能會發生一些微妙的變化,因此,當切脈之時,會有明顯的指感,脈搏跳動的深度明顯的加深了,此種現象其實就是冬藏了,在這種情況下,順季而為,適時養生,可使身體及時調整以適應之。

    冬季外界環境的改變,使氣候變冷,氣溫下降,身體容易受到寒冷的刺激,從而導致不適,甚至於生病,所以,可以通過養生保健的方法,完全可以避免外感的侵犯,以確保健康的身體。比如可以經常曬太陽,這對人體很有益處的,由於此時大自然和人體內部的狀態正是一樣的,所以在冬天常曬太陽能起到壯陽氣,通經脈的作用。

    養生之道

    冬季養生之道,可選擇黃芪,黨參,黃芩等煎熬服用,可有效的免除感冒的發生,同時也可以選擇生地黃製作藥膳以強腎,選擇百合以強肺等等。適時調整,可增強體質,增強免疫力,提高自己的抗病能力,這也就是養生的目的。

    其實所謂養生之道,即是莊子說的“緣督以為經”,按照四時變化,做該做的事,這是宏觀的。從微觀的來說,在寒冷的冬天即將來到之時,人身需要積攢足夠的脂肪來越冬,所以需要秋冬進補,比如可以多喝羊湯,晨練不要太早,根據科學依據來養生。

    俗話說春夏養陽,秋冬養陰。冬天在陰陽中更屬於陰中之陰。春夏陽氣生髮,順應人體和四季變化,正是補充陽氣的時機。秋冬天氣轉冷,陽氣開始收藏,陰氣開始生髮,同樣原理,秋冬是滋補陰氣的好時機。但是人體終究要陰陽平衡,不能一味地滋陰補陽,而去破壞人體的陰陽平衡,不要讓各種疾病隨之而來。

     

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