• 排毒養顏喝濃縮蔬果汁有用嗎

    排毒養顏喝濃縮蔬果汁有用嗎

    雖然老話說的好濃縮的都是精華,但是並不是每一種的濃縮物,都是可以達到養顏美容的效果。濃縮果蔬汁是否能排毒健康,可以先來理解何為濃縮?就是將果汁蔬菜的營養全部縮合在一定的比例之內 ,讓它達到一種營養的堆積,這種堆積往往在身體的吸收方面是非常不均衡的。 所以說這種效果對於人的攝取來說並不是很理想。 因為濃縮之後它會喪失一定的水分, 而這個水分是人體所必須的, 而所含有的一些糖分和維生素就會達到人體無法吸收的量。而過量的營養機體無法吸收,糖分又在身體的各種機制調節下轉變為脂肪,就有可能會造成發胖。

    排毒健康

    有些要看是什麼蔬果榨成的果汁,該蔬果本身有沒有排毒健康美容減肥的功效。比如哈密瓜汁,含糖量高,經常喝的話有可能還會增肥,適得其反。果汁與新鮮水果相比,不用費力去咀嚼,喝起來也比較容易喝多,也因此未必能很好的達到減肥效果還不能排毒健康,即使喝不多也不能比較單一地靠喝果汁來減肥,這樣容易引起營養缺乏,畢竟果蔬汁的蛋白、脂肪含量都較低。

    排毒健康

    蔬果汁富含各種抗氧化成分比如維生素C、β-胡蘿蔔素、番茄紅素、花青素等,能清除體內自由基,減緩皮膚衰老,這是其有利於美容的一方面。另外蔬果汁裏面的果膠、膳食纖維是可以包裹體內毒素通過糞便排出體外,能有效的排毒。但是如果濃縮果蔬汁在壓榨時去掉了它的果渣,或者採用果膠酶分解掉了果膠,那麼其纖維含量就很低,排毒效果就會打折扣。

    現在市面上賣的濃縮蔬果汁都有保質期,有些濃縮的蔬果汁保質期都比較長,人們往往被它的誇大功效所欺騙。濃縮的始終含有添加劑、防腐劑,並且想要減脂,還是要配合運動的,果蔬汁只是輔助作用,對身體一定是有好處的,但也不能過於放大它的作用。

    那麼濃縮果汁怎麼喝更好呢,最好可以加餐的時候喝,因為正餐即使吃得八分飽也還是有胃口再喝些果汁飲料,這樣也容易增加能量攝入。另外即使是加餐喝,也好控制喝的量,還是因為酸酸甜甜不用咀嚼容易喝多,如果當天不打算吃水果的,具體的量最好控制在350毫升以內。當然純天然的才是最好的,買新鮮的果蔬,自己動手榨汁,不添加任何防腐劑。現在市面上小型的榨汁機也很多,操作簡單,清洗也方便。

     

  • 推薦文章

© Copyright 2019 Healthy Life Share. All Rights Reserved.