香港女生經期亂點算？中醫食療/西醫檢查/生活習慣全攻略

「今個月M到又遲到？點解成日嚟唔準？」這句抱怨，幾乎每個香港女生都經歷過。根據衛生署最新調查，18至35歲女性中，高達40%曾受經期不準困擾。辦公室茶水間、學校走廊甚至連登討論區，隨處可見女生們苦惱討論：「上個月加班到凌晨，今次經期直接玩失蹤」、「食咗半年減肥藥，而家三個月無嚟M」——這些真實案例，正是香港職場高壓與特殊生活模式下的縮影。

冷氣房西多士+跨境壓力 港式生活加劇經期亂象

要解開經期不準的結，先要明白香港獨特環境如何影響女性生理時鐘。天文台數據顯示，春季回南天濕度長期維持95%以上，中醫診所求診的「宮寒型經亂」案例會激增30%。OL們更面臨雙重夾擊：辦公室冷氣長期維持18°C，中午卻要頂着35°C高溫出外買飯，劇烈溫差導致氣血運行紊亂。茶餐廳常餐更是隱形殺手——一杯凍奶茶含糖量達26克，配上油炸西多士，連續食用一周就會影響雌激素分泌。

近年跨境工作族群成新風險群組。一位在深圳科技園工作的港女分享：「每日6點起身趕高鐵，夜晚10點先返到香港，半年嚟經期由28日變成45日周期。」這種跨城生活壓力會刺激皮質醇分泌，直接抑制卵巢功能。更棘手的是醫療資源選擇困境：公立醫院婦科輪候至少8周，私家診所超声波檢查卻動輒收費$2000，令不少女生拖延就醫。

西醫拆解：避孕藥調經VS荷爾蒙治療

養和醫院婦產科主任張醫生指出，經期不準超過三個周期就需就醫。香港常見檢測包括：① $680的AMH卵巢功能檢查 ② $1500的甲狀腺超聲波 ③ $2200的盆腔MRI。若確診多囊卵巢綜合症，除了傳統避孕藥調經，現更流行「週期性黃體素治療」，每月藥費約$300，可減少水腫副作用。

值得注意的是，萬寧及屈臣氏雖可輕易購得避孕藥，但藥劑師李小姐提醒：「Yasmin等新型避孕藥需配合凝血功能檢測，曾有OL自行服用後出現偏頭痛送急症。」建議首次用藥前，應到家庭計劃指導會做基礎健康評估。

上環老字號中醫：四物湯不是萬能

轉戰中環藥材街，保和堂第三代傳人陳醫師正為OL把脈：「後生女經亂多屬混合體質，唔可以亂飲廿四味。」他解釋，冷氣房工作易形成「外寒內熱」體質，建議先飲用三棗茶（紅棗、黑棗、蜜棗各5粒）疏通肝氣，再按階段調理。針對學生族群的節食後遺症，銅鑼灣中醫診所推出「經後七天養血方」，將當歸、枸杞搭配即食燕窩，方便宿舍燉煮。

針灸治療近年亦成熱門選擇。佐敦「婦科聖手」黃醫師採用腹針療法，在關元、子宮穴下針配合艾灸，每次$600；而銅鑼灣的日式針灸院則主打「無痛耳穴療法」，適合怕針灸的年輕女性。不過中醫師聯合會提醒，切勿在經期進行足部按摩，可能加劇經血紊亂。

OL急救錦囊：辦公室五分鐘暖宮法

1. 金鐘站天橋穴位按摩：趁午休時按壓三陰交（內踝尖上3吋）配合血海穴（膝蓋內側），促進子宮血液循環
2. 7-11應急食材：桂圓紅棗茶包（$15）加熱豆漿，替代凍飲
3. 辦公室穿搭急救：在冷氣房披上絲質圍巾護住命門穴，減少寒氣入侵

學生族亦有宿舍調理法。港大醫療室提供免費中藥顆粒沖劑，而理大附近藥房可買到USB供電的迷你暖宮帶。值得留意的是，部分宿舍禁用電煮鍋，可改用保溫杯燜煮當歸蛋：將材料放入杯後沖入沸水，燜兩小時即可食用。

公私營醫療攻略：精明選擇省時省錢

公立醫療方面，屯門母嬰健康院輪候期最短（約4周），但只提供基本荷爾蒙檢測。欲做詳細檢查可申請關愛基金「婦女健康支援計劃」，合資格者免費獲得$2500檢查津貼。私家診所推薦中環的「婦健中心」，$980套餐包含超聲波和AMH檢測，較同區便宜40%。

保險理賠亦要精明計算。保誠的「女性尊尚計劃」涵蓋荷爾蒙治療，但設有$5000年度限額；友邦則可全數賠付中醫針灸費用。跨境族羣需注意，深圳三甲醫院的檢查報告須經香港註冊醫生簽署，方可申請理賠。

破除迷思：涼茶養生VS科學實證

最後要拆解本地常見迷思。廣華醫院研究顯示，62%女性曾嘗試飲用涼茶調經，但廿四味等寒涼茶飲反會加重宮寒症狀。至於「拜四面佛求經期準」，泰國領事館文化專員解釋，該習俗源自求子傳統，與月經調理無直接關聯。想北上買平價保健品？海關去年查獲286宗非法雌激素藥品，部分超標30倍，隨時引發乳腺病變。

經期不準絕非小事，從今天開始記錄周期變化。不妨下載衛生署推出的「月事追蹤App」，輸入症狀即可獲得個人化建議。記住，調理要趁早，莫待卵巢早衰才後悔！