全身推拿好處有哪些？帶你認識古老的物理治病療法

推拿是重要的中醫外治方法，也是人類最古老的物理治病療法之一。按摩師運用特定手法產刺激患者身體的特定部位、穴位，使能量會滲透到患者體內，達到調和氣血、增強體抗力、疏通經絡等作用。按摩與推拿，對一般人來說沒有太大差別，「但就醫學理論來說差異很大」。中醫門診進行推拿、整復時會考慮經絡走向等中醫理論，而坊間推拿師放鬆局部肌肉緊繃的行為，則稱為按摩。

推拿者運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍、叩、擠、滾、撞、錘等形式多樣的手法，用雙手或輔助按摩器具如刮筋棒點穴筆筋膜球等作用於病患的體表、受傷的部位、特定的俞穴、疼痛的地方施術，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。

全身推拿好處能促進體內水分流動，加速氣血循環!人體的組成中有七成是水分，所以，當外部施加壓力時，必然會立即影響到人體內部液體的流動狀態︒尤其負責輸送營養精華到全身各個組織的血液，其中99%都是水，連結全身肌肉和內臟的筋膜組織也富含70%的水分，使得肌肉能在潤滑狀態下順利的伸縮活動︒

軟組織推拿的過程中用雙手的溫度、適當的施壓及撫觸的刺激對交感神經系統會產生平衡作用，全身推拿好處亦稱為神經系統效應。 當肌膚的神經末梢在軟組織時會受到刺激並或獲得舒緩，憂慮、緊張和內在緊繃造成的耗弱神經可以獲得修養，並恢復神經系統的正常運作。

睡不著，可以試著對頭部穴位和經脈進行推拿，舒緩頭皮緊繃，會睡得更好。頭部是主宰人體的調控中心，全身推拿好處除了能放鬆頭皮的緊繃僵硬外，也能疏通十二經脈，調和五臟六腑，對於失眠非常有幫助。

中醫認為「不通則痛」，推拿所產生的外力可達至活血祛瘀、舒筋活絡，從而令經絡通暢，組織的血液循環加快，加強組織的修復。 能讓肌肉和關節變得柔軟又有彈性，全身推拿好處還可清除積壓在肌肉裏的乳酸，緩解疲勞，讓亢奮的神經緩和下來，安定緊張的精神狀態，讓身體不容易感到疲勞

平日工作壓力大，情緒難免受困擾。 除運動或從事個人嗜好外，您可以嘗試藉全身推拿好處改善情緒。全身推拿好處是能同時降低皮質醇(壓力荷爾蒙的一種) 及增加血清素與多巴胺的水平(兩者均屬神經傳導物質，能誘發腦部出現正面情緒)，減低焦慮、壓力之餘，亦有抗抑鬱功效

全身推拿好處適合人群很廣，包括頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症、坐骨神經痛、失眠、焦慮、抑鬱等人群。但是對於孕婦、月經期間、受傷或手術後、肝腎功能異常或急性疾病等特殊人群或情況需要慎重。

即使你是適合接受全身推拿好處的人，也有一些接受推拿時需要注意的事項：推拿可以每天進行，但建議在治療一個療程(10次)後再間隔兩三天再繼續治療。如果你患有心臟病、高血壓、糖尿病、皮膚病等疾病，或者你正在服用某些藥物，你需要在推拿前告知推拿師。如果在推拿過程中感覺到不適，例如疼痛、暈眩等，應立即告知推拿師。推拿後應喝足夠的水，以幫助身體排除可能通過淋巴系統釋放的毒素。