• 脂肪肝改善的方法有哪些?

    脂肪肝改善的方法有哪些?

    首先,運動專案應低強度,長期有氧運動,並應適合自身情況。並非所有的脂肪肝疾病都可以通過運動來治療營養不良、蛋白質-卡路里營養不良和藥物引起的脂肪肝疾病。 過度運動可能是代謝紊亂。脂肪肝改善需要得到醫生的科學指導。可做慢跑,快走,騎自行車,上下樓梯,爬山,打羽毛球,踢毽子,拍球,跳舞,廣播體操,跳繩和游泳等有氧運動,強度以微汗為主,加強體脂的消耗。若運動後有輕度疲勞,但精神狀態好,體力好,睡眠好,食欲好,說明運動量適宜。 脂肪肝改善不可一蹴而就。

    如果運動後感覺很累,四肢酸軟沉重,頭暈目眩,身體虛弱,食欲不佳,睡眠不佳,第二天早上也很累,有運動疲勞的感覺,說明運動量過大,脂肪肝改善的過程需要及時調整。脂肪肝可能出現的症狀有:噁心嘔吐;蜘蛛痣(白皮小動脈末端分支擴張形成,與蜘蛛一樣,故稱蜘蛛痣,多出現在面部,頸部,手背,上臂,胸肩等部位。檢查時用指尖或針壓痣中心,其橈骨小血管網立即消退,脫壓即可恢復);肝掌(手掌大小魚際常紅,壓後消退);內分泌失調,如男性乳房發育,陽痿,女性閉經或月經,體重變化。 少數患者出現黃疸。

    很輕的脂肪肝可以沒有任何症狀,容易被漏診。 據報導,25%以上的患者可臨床無症狀,脂肪肝的臨床症狀與肝臟脂肪浸潤程度成正比。 如果給予治療,肝臟中過多的脂肪被清除,其症狀消失。 肥胖,糖尿病和長期脂肪肝的危險因素有關的人應注意自身肝臟,防止脂肪肝的發生。

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