寶寶免疫力差愛生病怎么辦?從這些方面來改變吧

人的身體是由許多系統組成，其中的免疫系統一直是前線的先鋒，長期以來充當人體衛士，每天打擊外來入侵細菌打敗的角色。然而，免疫系統不是天生如此大膽，不斷提高完善身體的機能，會使免疫系統的成熟，人們對疾病的抵抗力就會增強。對於孩子們來說，身體的免疫系統較弱，那么，如何才能提高孩子免疫的力?試試這些方法吧。

一、及時補充微量元素和維生素

雖然現在的寶寶都是爸爸媽媽心頭肉、衣食住行父母會在自己的能力范圍內給孩子最好的選擇，但不可避免地會有孩子缺乏微量元素或維生素。如果孩子缺鐵，缺鋅容易導致免疫力減弱，缺鋅也會使孩子容易患呼吸道和消化道疾病，而且容易反複，維生素缺乏對兒童的生長發育有很大的負面影響。

二、要保證孩子有充足的睡眠

作為成人，我們也深有體會，如果夜裏睡不好，白天也會沒精神，如果再遇上什么煩心事導致夜裏失眠，那段時間肯定就容易生病，為什么呢?睡眠不足，抵抗力也就跟著下降。

對於孩子來說，充足的睡眠是擁有良好身體的前提，睡眠不足也會影響孩子的生長激素分泌，長時間導致身高低於同齡人，會給爸爸媽媽們造成很大的困擾。

三、勤洗手避免病原菌

其實，想要遠離病菌，細菌的困擾，勤洗手是非常重要的關鍵，是孩子們的自我保護最容易的方法。雖然洗手的方式不能直接刺激免疫系統，但它確實有助於減少病原體對機體免疫力的影響。建議家長應該從小讓孩子在吃飯前，打完噴嚏，摸完寵物，從學校回家，都會用洗手液或者香皂洗手的好習慣。

四、保證孩子的科學鍛煉身體

目前醫學研究已表明，適度的運動可以幫助提高人體自然殺傷細胞的數量。因此，我們建議孩子要增強免疫力，家長一定要讓孩子多鍛煉。然而，最好的鼓勵孩子運動辦法，不是讓自己的孩子在家裏運動玩耍，而是一起帶著孩子和參加運動，如騎自行車，登山，球類比賽等，從早期的年齡養成規律運動非常重要的好習慣。

在周末天氣好的時候，多和孩子一起活動，在草地上跑步，在球場上打球，甚至在晚上和孩子一起做捉迷藏，既改善了親子關系，又讓孩子活動，何樂而不為呢?