40歲左右的女性重心在家庭養育孩子,照顧老人等方面,背負著很大的壓力,長時間的睡眠不足,體力不支等會讓身體超負荷損耗,改變卵巢功能,在40歲就出現了隱性更年期,一般在在絕經前後的一段時期開始,逐漸走向老年的過渡時期。而40歲更年期症狀表現為皮膚的衰老,肥胖,情緒焦慮等,在40歲出現隱性更年期並不是病,而是正常的現象。
40歲更年期症狀的常見表現
很多人對女性更年期的年齡段及症狀表現沒有充分的認知,會誤以為進入更年期的女性突然像變了一個人,實際上是源於更年期的作祟,引起的一系列反應。40歲更年期症狀通常有以下常見的表現,而症狀的輕重程度視個人體質而定。
1、情緒不穩定
更年期女性因雌激素水準已經紊亂,激素水準波動大,會影響情緒,容易變得情緒暴躁、易怒,心煩氣躁等,時常控制不住情緒,容易與他人有口舌,有些女性甚至會焦慮,情緒壓抑。這是典型的40歲更年期症狀之一。
2、失眠多夢
40歲更年期症狀有失眠多夢,更年期的睡眠品質下降,怎麼也睡不好,還容易失眠多夢,伴有心悸等症狀,也會因卵巢功能下降引起潮熱,出汗等。
3、骨質疏鬆
40歲的女性要承受家庭方面的巨大壓力,身體承擔超損耗,進入更年期後骨質流失速度更快,容易出現骨質疏鬆,伴有關節疼痛,活動受限等情況。
4、皮膚鬆弛
40歲更年期症狀之一表現為皮膚鬆弛,衰老的速度加快。由於卵巢功能下降,雌激素水準低,皮膚也就容易失去了彈性,加速了衰老。
40歲更年期症狀與其他年齡階段的區別
女性在35歲-45歲之間的更年期症狀不一樣,對比不同的年齡,可以看出處在40歲階段的更年期症狀有怎樣的表現。
對比35歲前期更年期症狀
35歲年齡可能會出現更年期綜合征初期症狀,如月經的紊亂,週期不規律,經量少或增多。經常失眠,情緒波動大,易怒,煩躁,注意力不集中,記憶力減退等。40歲更年期症狀是陰道分泌物減少,月經很少,或者很長時間不來,少有性欲,還伴有失眠,心慌,急躁這些植物神經功能紊亂的症狀。
對比45歲以上中晚期的症狀
進入45歲之後,更年期進入中晚期階段,此時自主神經失調症狀更為明顯,也出現情緒低落,焦慮,注意力不集中等精神神經症狀,也可能會出現尿頻、尿急,陰道分泌物減少等症狀。
應對40歲更年期症狀的方法建議
客觀認識更年期這一正常的生理現象,如果更年期症狀過於嚴重,特別是情緒焦慮,暴躁,易怒等,建議尋找心理輔導,或者學會轉移注意力,放鬆身心。適當增加瑜伽,普拉提,太極拳,爬山等這類的運動,放鬆緊繃的情緒,也助於睡眠。因更年期是卵巢功能的減退而引起的生理變化,雌激素對身體產生的影響,因此如有必要,也可遵從醫囑服用某些藥物改善雌激素水準,緩解更年期症狀。
每個40歲以後的女性都可能會面臨不同程度的“40歲更年期症狀”問題,不管怎麼樣,都學會直面更年期這件事,保持樂觀,積極的生活態度,並在有一顆熱愛生活的心態,有積極健康的生活,飲食習慣,戒掉煙酒,適當的運動,多去社交認識新的朋友,或者尋找自己的愛好等等,去轉移注意力,把重心放在關心自己的事情上,這樣有助於緩解更年期帶來的不適症狀,讓自己真正的放鬆下來。
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