健康水果是降膽固醇食物之一(網上圖片)⑵、蔬菜:選擇高纖維蔬菜,如綠色蔬菜、甘藍、菠菜、芹菜、洋蔥、蒜頭、番茄、胡蘿蔔、花椰菜、...
你最好還是每一天吃到接近你的基礎代謝的熱量,然後再用運動來省你的每天所要省的熱量,來達成你減重的目的。記住,減重是要飲食和運動雙...
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