皮膚粗糙不光滑?要怎麼改善?

每個女人都想擁有光滑和好的皮膚，但是皮膚不僅僅依賴於昂貴的化妝品。 面部皮膚粗糙不僅會影響外觀，而且還導致皮膚變得越來越差，會有皺紋等皮膚問題。女性朋友一定找到一種方法來緩解皮膚粗糙的問題，在日常生活中細心呵護自己的皮膚。要擁有好的皮膚，你必須從裏到外地照顧它，要有良好的日常生活習慣，飲食習慣，加上外界的調理，這些都是最好的皮膚護理妙招。

1、內調比外養重要

假如你想皮膚好，最先要注意自己的飲食。皮膚是身體健康的一面鏡子，皮膚暗淡，多斑點，成人痘痘往往不只是外部問題，應是由內因引起的。例如，皮膚緊繃也可能感到口幹;痤瘡也可能有便秘症狀，這表明不僅皮膚疲勞，皮膚可能患有過度壓力導致代謝失衡。

2、多喝水

你當然不是第一次聽說過這句話，但它確實是最簡單，以保持在最好狀態的皮膚實用的方法之一。由於水擁有促使清除體內廢物一個重要的角色，即便是在寒冷的冬天，我們也應該每維持每天喝八到九杯水，這樣能很好的清潔你的身體和皮膚，特別是女性朋友。

3、好皮膚是運動的結果

其實做運動也是要有完美肌膚的哦，想要完全的改善肌膚，不只是靠塗抹護膚品，從根源入手，讓身體機能健康，你的肌膚自然會健康。

但是，請記住要在運動前徹底卸妝，因為化妝品遮蓋毛孔，使汗液和油脂分泌不能很好的排出，造成毛孔阻塞而導致粉刺生長。其次要把頭發綁起來或夾好，盡量不要使用定型造型類的產品，避免出汗的產品流到臉上堵塞毛孔。運動後，記得洗手，汗水，油脂和汙垢徹底洗去，然後你會發現，運動後排出體內毒素，皮膚會覺得很清爽幹淨又舒服。

4、睡好美容覺

皮膚的顏色決定於表皮細胞中黑色素的比例和位置，以及皮膚血管收縮和擴張的范圍。 這些因素是由神經體液內分泌系統控制的，而睡眠在其中有著指導作用。 因此，睡眠可以讓人恢複活力， 消除疲勞因素，振奮精神，容光煥發，也是治療某些神經系統疾病的手段，也是療養、康複、美容、保健的基本方法。只要有充足優質的睡眠，才能幫助消除勞累，促進健康，護膚，展現美麗的面孔充滿青春活力。