牙齒松動怎麼辦?八招幫助你堅固牙齒!

俗話說，好牙才有好胃口。健康的牙齒不僅能使你擁有好胃口，還能讓你更加需要自信地綻放笑容，給別人一個好印象。荃灣牙科醫生告訴你，8個簡單小方法可以教你了解如何擁有健康堅固的牙齒。

中國民間有這樣的諺語：“清晨叩齒三十六，老牙不落”，他告訴我們，進入老年後，正確的方法仍然可以有一個健康的牙齒。今天我們就一起來看看，有什麼其他的方式來保護我們的牙齒“健康.”

1.茶水漱口

每次飯後用茶水進行漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高患者口腔輪匝肌和口腔健康粘膜的生理系統功能，增強牙齒的抗酸防腐工作能力。

2.叩齒咽津

每天早上醒來睡覺，粘在對方的牙齒上。 先敲擊十次以上，再將敲擊次數和力度提高到每次50次左右。 該方法可增強牙周組織結構的規律性，促進牙齒和面部血液循環，保持牙齒牢固。 叩完唾液後也有利於健康。

3.保持口腔清潔

要堅持每天我們早晚用溫水刷牙，臨睡前進行刷牙比早晨自己刷牙更重要。此外，一日中國三餐後要用一種清水充分漱口，漱口時要藉用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止發生牙周炎的發生。

4.飲食護齒

雞蛋，水果，蔬菜，排骨湯，含有豐富的蛋白質，礦物質，維生素，益堅齒，經常食用。人體攝入的蛋白質不足，易患齲齒。

此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用這種酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

5.按摩牙齦

隨著拇指和食指一定方向按摩牙齦，每次10分鍾，可促進牙齦，牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

6.​​正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替進行使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少一個生理傷害性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成導致牙髓炎，且引起他們面容不端正，影響美觀。

7.用力咬合

每次尿完，滿牙咬緊牙關，每一次溺水都要連續。 這可以促進口腔粘膜和口腔血液循環的新代謝，咀嚼肌，增強口腔功能。

8.鼓腮漱口

一天一到兩次，可以漱口和漱口，舌頭可以左右旋轉。 這可以增加唾液的分泌，在一定程度上清洗和刺激牙面、牙間隙和口腔黏膜，使口腔清潔和保護牙齒健康。 保護你的牙齒沒那麼難!

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