• 當代女性健康美的標準

    四雙肩對稱渾圓,微顯瘦小,吳蘇博或垂肩之感,五,脊柱被使成直線,測試有正常的體型曲線,肩胛骨無異狀隆起和上翻的感覺。六胸廓寬厚,胸肌原董,乳房豐滿而不下垂。七腰細而有力,微呈圓柱形,腹部呈扁平狀,標準的腰圍應比胸圍細1/3左右。臀部古時微上翹,不顯下墜!九下肢修長,兩腿並攏,時下適合測試,均無彎曲桿,雙臂骨肉均衡,玉手柔軟,十指纖長。

    當代女性健康美的標準

    重心平衡,比例協調,女性如何達到健美的標準呢?骨骼是體型和容貌的支架和基礎,所以骨骼至少要大小適度,比例勻稱,肌肉和脂肪位於骨骼和皮膚之間,從而決定著體型曲線美,是外形健美必不可少的條件。肌肉使人健康,居房則給人以柔軟和彈性感。肌肉和脂肪的搭配比較適當,就會有充滿活力的豐滿感,自然而然地流露出特有的女性魅力。

    心理狀態好,還有利於血液循環,可以改善女性皮膚,使其光澤潤滑,富有彈性。養五臟就是養好氣色。五臟是人體養生保健的重中之重。中醫對五臟養生積累了極為寶貴的經驗,養心為首,心主神智,就明則下安。女人要想氣色好,容光煥發,首先要養心安神,這是因為心主神誌。心使五檔六腑之主,它主管人的精神活動,所謂主明則下安,心動則五臟六腑皆搖,心傷則五臟六腑皆傷,所以讓心神保持身心健康具有十分重要的意義。我們說壹個女人氣色好,也就是說她的神態好有精神,這是衡量壹個女人健康的重中之重。

    因此要健康先養心,為什麽養心要註意防寒?因為新式火葬心與天之火氣相應,火氣通於心,或罪惡水。這就提示心氣虛的女性尤應註意保暖防寒或壹心蔔陽,給心臟建立健康檔案,先使人體氣血運行的發動機,心臟的搏動是否正常,關乎生命的存亡。所以運動時要隨時檢查,心搏是否過快過慢。如心搏每分鐘超過140次或低於50次,都應及早檢查原因。首先要給自己建立壹個檔案,記錄自己正常的生理體征數據,如脈搏心跳血壓等數值,並定期檢查自己的心率和脈搏節律,如過快過慢或跳動不規律,都應及時就醫。


    而面色白指甲白頭暈乏力,是血液虧虛的病癥。脈色青紫,舌魚發紫。麥sir胸悶氣短,又是心脈瘀滯,氣血受阻的表現,有可能是冠心病,應立即就醫。養心妙藥即食療。心氣虛的表現為心慌氣短乏力,脈快或慢,如伴心陽虛,則手足冷,畏寒面色白。心氣虛者可用人參黃芪肉桂,心虛陰的表現為心慌心煩頭暈耳鳴,舌質紅脈細數。

    心陰虛者可用桂圓肉大棗蓮子麥冬養肺知道,肺為金藏祭竈火,沸史金藏本性造,雨天織造起相應。燥氣通於肺,所以肺本造。罪惡火,因為火克金,或應計於盛夏日中,所以剩下雞日中火盛之時,要註意少食生火燥熱之品!吐納養生法肺,主氣,司呼吸,天氣通於肺,全身的呼吸全靠肺,所以中醫十分註意吐納導引養生。方法是每天早晚與戶外做深呼吸。中醫認為肺的呼吸需慎的幫助,所謂肺主呼氣,腎主納氣,所以可以進行肺腎吐納。方法,按照黃帝內經所載,腎有久病者,可以寅時面向南。

    靖神不亂思,閉氣不息期便。在引頸咽氣順之,眼舌下津無數,就是作弊器工期變鈍,以舌攪拌口中唾液,並汲取舌下廉泉穴湧出的津液,然後徐徐咽下,化痰養肺的奧妙。肺主行水,肺氣虛易導致生痰,或引甚而氣喘。所以肺的保健奧秘在於和脾腎保健聯合進行。因為脾主運化水濕,所以痰多,要檢查自己的腸胃消化是否良好。如果不好就應脾肺雙至,多吃壹些健脾益肺的食物,如山藥薏米芡實黃芪百合杏仁等。老年女性痰多,多半腎虛就應肺腎合治,那就應吃雙補肺腎之品,如蟲草山藥熟地等。

    肺病的表現及食療。肺氣虛的主要表現有氣短咳嗽,痰清乏力,自汗脈弱,舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草黃芪沙參。肺陰虛的主要表現有氣短咳嗽,痰稠咽幹,舌質紅脈數,肺陰虛可多吃百合山藥杏仁,養脾知道,脾為土,臟跡火,脾為土臟,按照五行生克關系是怕火,因為火克土長夏也就是農歷六月是火的季節,所以女性在長夏要註意脾胃保健,否則脾胃在此時期最易患病,如腹瀉嘔吐之類,食不過飽的養脾知道。脾的主要功能是運化水谷為後天之本。


    羊皮之道在於飲食,不過飽進食有規律,不吃損傷脾胃的食品,如過辣過甜過鹹過苦的食物。脾病的表現及食療。脾氣虛的主要表現有乏力,不思食惡心,胃脹使氣,大便稀溏,肛門墜垂,舌質淡,苔白膩脈無力,藥食同補,可用山藥白樹,苡仁芡實白扁豆燉肉或遨遊均可。脾陰虛的主要表現有口幹作嘔,食少便幹,舌質紅脈細數,藥食同補,可用麥冬山藥粳米。如感覺自己消化不良,腹脹不思食等。飯前或飯後可服用山楂炒谷麥芽炒雞內金。養肝知道,肝為木臟,金燥傷肝,肝為木,造肝屬火,風氣英語幹,雨天居風氣相應,幹最味精,陰莖可木,金應計為秋天。

    所以肝在秋季最要註意保養,防止今早傷肝。七情調達的養肝知道肝主疏泄。肝的主要功能是調暢氣機,氣機條達則氣血通暢,經脈通例如是五臟六腑自然和順,臟腑和順,全身初始,心情自然愉快,所以保健應該註意心情舒暢,七情調達,這樣有助於肝的疏泄。因為心情不愉快易導致氣郁,氣郁又易引起肝郁,反過來幹預,而疏泄失職,又會加重心情抑郁。於是心理與生理之間的良性循環就形成了惡性循環。黃帝內經說,百病生於氣也。所以保養肝的功能最重要的是心情要愉快。

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