• 如何做出快手營養早餐

    說到營養早餐,我們其實更需要關注孩子的營養,現在的大人為了小孩營養健康,小孩上學家長也跟著早起做早餐,想讓兒女營養更好,那怎樣能讓她們吃到豐富的營養早餐,又可以讓自己節省更多的時間睡會懶覺呢,營養早餐食譜有哪些。

    如何做出快手營養早餐

    麵包,很多孩子喜歡吃麵包,麵包快,但是怎麼吃更有營養呢,我們可以買些麵包片,用兩個雞蛋煮熟夾雜在麵包片吃,喝一杯熱牛奶墊底,如果孩子喜歡麵包片加熱,可以讓她先喝半杯熱牛奶在吃加熱的麵包片,再沾點草莓醬或番茄醬。

    營養早餐

    或者手動做三明治,取兩片原味吐司,切掉四周黃色的邊成正方形,加塊芝士片,拿出煎鍋,煎一個儘量圓的雙麵煎蛋。三明治就是在最下麵放一層麵包片,然後放上煎蛋,擠上一些沙拉醬,依次放上生菜、芝士片、火腿片,蛋黃醬,最後蓋上切好的另一片吐司麵包片,接下來就該切了,沿對角線切開,切開的大三角再從中間切一下就成小三角了。

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    燒餅夾肉,可以在外麵買些燒餅,一次多燉點肉,採用瘦肉最佳,把肉剁爛放上香菜和菜椒,夾在燒餅裏可以凍起來,吃的時候拿出來加熱即可,可以頭天晚上做定時煮粥,第二天起來加熱下燒餅就行。

    漢堡,可以在市麵上買好麵包,裏麵可以夾炸好的雞胸肉,也可以在超市買好牛排自己早上煎一下就行,頭天晚上把雞胸肉醃製好,早上裹上雞蛋加麵包煎下,可以往裏麵加些火腿腸。

    營養早餐

    豆腐餅,需要買些胡蘿蔔,豆腐,青菜,將胡蘿蔔和青菜切碎,用手捏碎豆腐然後放入盆中打兩個雞蛋,加點麵粉和適量的鹽以及蝦皮,揉成一團,然後慢慢做成餅的形狀。鍋中放油後小火煎,煎成兩麵金黃,好吃又簡單的豆腐餅就做好啦。

    營養早餐

    疙瘩湯,一般家裏都會存放雞蛋,買點番茄就好,盆裏放入麵粉,緩慢加水流,用筷子迅速攪拌,不要停讓麵粉成狀,鍋裏放少量的油,放入番茄丁小火炒軟,再放番茄醬和蔥末,炒成糊狀,倒入清水後中小火,可以根據喜好加入肉絲、肉末,不用等燒開就可以把所有的小麵疙瘩放入鍋,邊放邊攪拌直到全部放完,雞蛋在碗裏攪拌均勻到鍋裏。放入適量的鹽,煮開就好了。

    這些簡單易學的營養早餐食譜,步驟少很方便,更容易上手,很適合在家做給孩子們吃,味道也很不錯的。即營養又豐富,不用孩子去外麵買早餐,更健康衛生。

     

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