黑米粥，詳細了解一下

你知道嗎？手指上的月牙代表著你的健康狀態，月牙越多

說明你越健康。可是這月牙不見了，怎麼辦？有辦法，不要擔心。只要你每天堅持喝一碗，手指月牙就回來了，白頭髮也就不見了。調理腎臟氣色好。這一碗到底是什麼呢？

首先，我們來看一下手指月牙是怎麼回事？是什麼東西？一般來說，我們每個人的手指甲應該都會有一個像小月牙的形狀，白色的比指甲顏色淺點，你可別小看這小月牙，他可是能夠說明你是不是健康的一個重要因素。如果它存在，說明你的血液循環很順暢，身體很健康。如果它不存在，慢慢消失了，那可能說明你代謝有問題了，或是說貧血的情況很嚴重了，你得多注意身體了。

接下來我們說說，這一碗到底是什麼東西呢？實際上這一碗就是我們大家很熟悉的養生 食物也常見的黑米粥了，相信你一定喝過，可是在你喝的時候，你可能並不知道養生食物黑米粥竟然有這麼大的作用。黑米粥具有滋陰補腎的功效，女生喝了可以補血養顏，男生喝了可以調理腎臟，氣色好。除此之外，黑米還含有多種維生素及礦物質成分，對於改善白髮問題也有一定的幫助。但是我們在喝黑米粥的時候，要注意一些問題。那麼有哪些注意事項呢？

第一，黑米一定要煮爛了，才可以吃。大家不要米沒有完全煮透就拿來吃，這樣可能會導致胃部不適，長期下來可能會造成胃炎，在此之前要先浸泡半小時左右。

第二，黑米粥可能會有點難煮，如果你想要快速的煮好他的話，可以提前將黑米放在冷凍室裡，冷凍它一晚上，隔天再來煮，這樣就比較容易煮熟煮爛了。

第三，黑米含有很多的粗纖維，雖說很多的注重養生的人把它放進養生食物中，但對於胃不好的人或是大病初癒的人，可能就不太適合去喝黑米粥了。

第四，吃黑米粥，大家可以選擇加糖或是加鹹菜，只是要注意，不管是糖還是鹹菜，少量就可以，每天堅持喝一碗，手指月牙回來了，白頭髮也不見了。調理腎臟，氣色好。

別看這一小小的一碗黑米粥，它的營養可豐富著呢。既然這樣，你還不趕快的去泡黑米， 煮上一碗黑米粥，好好喝喝，好好補補。

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